Можете ли да наддадете на тегло за 3 дни (здраве и лекарства, здраве, хранене)
Можете ли да качите 3 килограма за 3 дни с ефект на жожо? Или това е твърде бързо
ако сте изяли 2500-3000 калории в един ден и 1500-2000 калории в другия ден, например
7 отговора
Ако везните казват това, тогава да.
Под въпрос е само това, което сте спечелили. 3 кг чиста мазнина доста малко вероятно. Може да е вода. Какво обича да се съхранява. Но различни фактори играят роля.
Най-добре да не те побърквам. Отслабването е начин на живот, а не спринт.
Да, мислех, че може да са и мускули, защото искам да спортувам, направих понеделник и след това карах около 24 километра на ден в продължение на 5 дни. И тогава 3 дни не се движех, защото мускулите ме болеха и след това тежах от 55 на 57,5 кг
Мускулите тежат повече от мазнините! Но трябва да преувеличавате, тъй като болните мускули в началото просто карат по-малко и след това постепенно увеличавате Дан, но това тренира само туризма и издръжливостта! Или редувайте с плуване например! (Не плувайте известно време, а направете няколко платна и постепенно се увеличавайте!
Да, наистина прекалих и сега го приемам по-бавно
Можете дори да наддавате на ден, ако не можете да се отървете от него, храната и напитките също тежат нещо! Но дали престоят от 3 кг зависи от това дали сте иначе нормални и покривате ли само бюджета си за калории !
ако просто искате да видите 3 килограма повече на кантара, това е лесно. Просто яжте днес повече от обикновено и пийте много вода утре и вдругиден. Тогава на кантара има още около 3 кг
Мазнините не се отлагат веднага след хранене. Това е процес, който отнема повече време.
Опитайте пълни въглехидрати за 3 дни с малко упражнения. Така че много бели тестени изделия, ориз, бял хляб.
Мазнини не. За това ще трябва да изядете 30 000 калории през това време.
Е добре, всъщност нещо между 25 500 - 27 000
подобни въпроси
Ако активно сте изгаряли около 800 kcal за 2 дни, лошо ли е, ако сте яли около 2500-3000 kcal за всеки от тези два дни? Ако става въпрос за йо-йо ефект, може да се окаже, че приблизително 600kcal излишък на ден се удвоява?
Гладувах 2 месеца (но не чувствах глад или исках да ям) и отслабнах с 17 килограма, подхлъзнах се в хранителното разстройство и бях с поднормено тегло, след което трябваше да наддавам в болницата, което след това направих. Сега съм с нормално тегло и винаги се опитвам да се храня възможно най-добре. Имаше дни, когато преяждах. Но трябва да призная, че не мога да се справя с 1500 калории на ден, трябва да консумирам тези калории, ако не искам да наддавам, но искам да запазя теглото си. Можех да ям около 2500-3500 калории на ден, тогава щях да съм сит, но тогава щях ли да наддавам, нали? Защо не мога да управлявам 1500 калории? Преди да отслабна толкова и да изпадна в анорексия, изядох почти 1500 калории, понякога 1800.
Но когато се гладувах, в началото изядох само около 150 калории и след това не ядох нищо. Какво трябва да направя сега? Трябва ли да ям сега, когато съм гладен?
Изядох 4800 калории преди два дни, 2500 вчера 1890 днес или 2000.
Днес изядох почти 5000 калории (тестени изделия, сладкиши), аз съм жена 1,65 и люлка 58, винаги съм ял 1200-1500 предните дни. Ще напълня ли точно сега? Или се брои седмичният баланс? Толкова се страхувам, защото веднъж бях дебела и вече не искам да бъда
Здравейте;) Ям всеки ден 1500 калории. В четвъртък обаче наистина ми се яде каквото искам и изядох около 3000 калории този ден. Бях ТОЛКОВА ПЪЛНА. На следващия ден обаче изядох 1500 калории, както обикновено. Радвам се, че не качих килограми, но бих искал да знам защо? Можете ли да инсталирате такива дни за хранене по-често? Аз съм 13 (жена), тежа 42 килограма и съм висок 1,64!
Така че аз искам да напълнея и да трябва да консумирам 2500 калории на ден, така че да наддавам, а понякога успявам само 1500, тогава мога просто да приготвя и пия шейк от 500 калории, ако това е направено?
Вече 2 седмици изядох 2500 калории. Ако утре започна да ям 1000-1200 калории. Тогава ще отслабна?
(Не се движа много заради училище.) Аз съм 161 см 58 килограма, на 19 години
Поради стрес и т.н. Ядох много в продължение на няколко дни, а също така ядох 3000 калории в излишък за 2 дни. Наясно съм, че ще напълнея, но ако се опитам да ям 500 калориен дефицит за 1-2 седмици, ще се отърва от всичко?
Сега съм на диета от 5 дни и в някои дни изядох 1000 калории по-малко, защото изведнъж не бях гладен. Спортът също. Сега бих ял повече, но все още с дефицит, но се страхувам, че ще получа ефекта на жожо. Ще наддая ли, ако все още имам дефицит?
В момента, по време на кризата, общият ми оборот е 2300. След това щях да ям 1800 и също да спортувам. Може ли някой да отнеме този страх от мен? Вече отслабнах с 2 кг и ме е страх: /
Вярно ли е например, ако тялото ми всъщност се нуждае от около 2000 калории на ден и сега ям само 1000 калории на ден, тогава не би трябвало да свалям един килограм за 7 дни, защото съм спестил 7000 калории? или греша?
Здравейте, винаги съм се хранил здравословно и съм ял от месеци и винаги съм имал калориен дефицит около 1000, но днес бях толкова гладен, че бях твърде много против и нездравословно, например сладкиши Dönner Nutella. Всъщност никога не ям нещо подобно, това е лошо. На 15 години съм и тежа 59 килограма .
Наистина се страхувам да помоля за помощ
Здравейте, загубих около 6 кг през последните няколко месеца и винаги съм ял около 1500 ккал (не звучи много, но съм доста малък и ми стига 😊), но току-що бях на почивка от седмица и го имам Яжте много и нездравословно в продължение на 7 дни, около 2500-3000 ккал всеки ден. Определено съм наддала, но ако отново започна да се храня нормално, както преди, ще се върна ли бързо към старите си килограми? Или ще е друг дълъг процес 😅
Здравейте, прочетох, че за да наддадете на тегло, трябва да надвишите калориите си. Така че, ако нормалното изискване е около 2000 калории и искате да напълнеете, ще трябва да ядете около 3000 калории на ден (освен ако не искате да чакате месеци за първия килограм мазнини). Проблемът е, че дори 2000 г. ми се струва много (напр. Ако ям тестени изделия със сос, не мога да получа над 500 или 600 калории). Какво бихте могли да ядете, за да получите 3000 калории, но без да живеете от бърза храна, шоколад и кола?
Ям 3000-3500 калории на ден. Поддържайте теглото ми, за да не наддавате толкова бързо. Ако сега да ям 1500 калории например, щях да отслабна бързо?
Здравейте, за да кача 1 килограм седмично, трябва да консумирам около 2500 калории на ден.
2 филийки хляб от световен шампион
1 порция фидеделфия двойна рамка 15 грама