Можете ли да наддадете на тегло с бирена мая 2020 - здрава госпожица

Бирената мая понякога се използва като добавка за повишаване на енергията и за осигуряване на хром, витамини от група В, селен и протеини. Поради съдържащия се в него хром, бирената мая може да помогне за загуба на тегло, а не за увеличаване на теглото. За да напълнеете, трябва значително да увеличите приема на калории, което не е толкова лесно с бирената мая с горчив вкус. Други, по-калорични храни биха били по-добър избор за тези, които се опитват да наддават на тегло.

можете

Видео на деня

Калории в бирена мая

Бирената мая има около 28 калории на супена лъжица, което не е много, като се има предвид, че струва допълнително 3. 500 калории, за да спечелите половин килограм. Една супена лъжица бирена мая има малко повече от 23 калории, открити в същото количество хлебна мая, използвана за приготвяне на хляб и други печени изделия; той също има малко над 25 калории на супена лъжица хранителна мая, че друг вид мая се използва по подобен начин на бирената мая и който всъщност има добър вкус. Ако искате да качите килограм на седмица, това означава, че консумирате допълнителни 500 калории на ден. С препоръчителната доза от само 2 супени лъжици на ден е малко вероятно да напълнеете с бирена мая.

Бирена мая и тегло

Бирената мая съдържа малко хром, разбира се, но понякога е подсилена, за да увеличи съдържанието на хром. Хората могат да опитат да използват този вид укрепени бирени дрожди за целите на отслабването, но проучване, публикувано в Biological Trace Element Research през 2011 г., установи, че няма ефект върху телесното тегло. Друго проучване, публикувано в Diabetes Care през 2006 г., установява, че форма на хром - хром пиколинат - може да помогне за ограничаване на наддаването на тегло и увеличаване на телесните мазнини. По-добре би било да ядете повече храни, свързани с наддаване на тегло, вместо да се опитвате да наддавате с бирена мая.

Потенциални опасения за безопасността

За разлика от хлебните дрожди, бирените дрожди вече не са активни и не ферментират, когато влязат в контакт с вода и захар, което означава, че не е толкова вероятно да газообразуват като хлебни дрожди, ако хлебните дрожди не са деактивирани чрез кипене. Бирената мая може обаче да взаимодейства с някои лекарства, включително лекарства за диабет, МАО антидепресанти и наркотичния Демерол. Бирената мая може да не е безопасна и за хора с болестта на Crohn и може да понижи нивата на кръвната захар при диабетици. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите бирена мая към вашата диета, за да сте сигурни, че тя е безопасна за Вас.