Можете ли да кърмите и все още да спазвате диета Нуждаете се от вашия опит
Напълно кърмя, но просто НЕ ВЗЕМАМ
Но напротив! По време на бременността качих 20 кг, след раждането свалих 14 кг и сега пак има 5 кг
Как мога да "диета" без това, което бебето ми липсва в млякото.
О, винаги съм късно през нощта. иначе няма да издържа до сутринта. (Така че вечеряйте винаги в 17 ч. И отново яжте чиния с овесени ядки с плодове в 23 ч.) Може да е заради това.
Храненето късно не е от значение, просто зависи какво сте? Опитайте пълнозърнест хляб за вечеря, той ще продължи по-дълго. Може би можете да вечеряте малко по-късно и да се поглезите с лека закуска с плодове в 16:00.?
Вече преминах към пълнозърнести храни, т.е. паста, ориз, хляб.
Трябва ли да се опитам да вечерям малко по-късно.
Просто се страхувам, ако ям прекалено много плодове и зеленчуци, че малкият ще получи болки в стомаха.
PS Хапвам моркови и чушки пред телевизора, вместо чипс и ко
Не препоръчвам диета
обаче можете да промените диетата си
по-скоро зеленчуци вместо плодове
Пълнозърнесто, вместо бяло брашно
Вместо червено месо, предпочитам пилешко и риба
без сокове!
само вода и чай
и оставете всички закуски
ако сте гладни или гладни, определено трябва да хапнете нещо
ходете на много разходки
любовни поздрави Манджа
ДА Вчера купих много зеленчуци. иска да яде зеленчуци за лека закуска между тях. Плодовете не винаги трябва да са добри.
Ядем птици и риба само веднъж седмично.
Пийте само тиха вода, мляко и пазете много чай от копър.
И ходя поне 1 час всеки ден.
НО килограмите просто не искат да паднат.
О, човече и си мислех, че самото кърмене позволява много бързо да паднат килограмите
нене за съжаление не
тялото спестява за лоши времена
Промених диетата си, когато Софи беше на 4 месеца
Отслабнах едва месец по-късно
за 4 месеца успях само 6 кила
10 килограма все още трябва да бъдат
Сега отново правя пилатес (пренебрегнах)
пъти kiecken дали носи нещо
Можете също така да се опитате да избягвате въглехидратите вечер. Вземете напр. всички звезди
Означава: без тестени изделия, ориз, хляб и т.н. вечер.
Така че вечер е по-добре да ядете салата с пилешко месо или риба тон или омлет с гъби/домати и т.н.
Google пъти за "тънък в съня си", той казва как и какво да се яде. Има дори такъв клуб тук във форума!
Тази диета работи заедно с кърменето, защото всъщност не се справяте без нищо (хляб, тестени изделия и така ядете по обяд), а просто разпределяте храната по различен начин.
Благодаря за съвета, погледнете веднага
Единственият проблем е, че ако ям само салата вечер, ставам истински гладен през нощта и ми става лошо
Така че първо ще го потърся в Google
Кърмах само (много) за кратко и отдавна кърмехме, но може би ще мога да ви дам съвет относно отслабването. Участвам в онлайн наблюдатели на тегло и те питат дали кърмите и ако е така, можете да ядете повече. При мен работи добре (но както казах, без кърмене). Не е за всеки и не всеки иска да похарчи допълнителни пари, но само като предложение;)
Въглехидратите, които късно през нощта са наистина лоши. Протеинът под формата на постно месо, птици или риба в комбинация със салата или зеленчуци би бил по-добър.