3000 калорични съвета за шейк (здраве и лекарства, упражнения, хранене)
Имате ли идеи за шейк от 3000 хиляди калории без суроватъчен протеин, а не със 100-те съставки?
6 отговора
шейкът има 1250 калории. Ако след това го направите с мляко и малко фъстъчено масло, или овесени ядки, ленено семе, банани, фурми и др. Повторно въведете, можете лесно да стигнете до над 2000:) Вярвайте, че 3000 е трудно, тъй като все още имате масло или маскарпоне или нещо подобно в, но си представям, че това е малко отвратително: D
Има ли значение маслото толкова много?
О, да, определено, това са почти 100 калории на супена лъжица!
Напр. с мляко, ядки, кварк, овесени люспи, фъстъчено масло, банани, фурми, сушени плодове. В зависимост от вашите предпочитания.
В мрежата има калкулатори на калории.
Ако трябва да е лесно
Можете, разбира се, да регулирате количествата според вашия вкус
Разбийте 1 литър бита сметана с 400 г ягоди.
Щяхме да сме с McMenu: D
подобни въпроси
Бих отишъл отново на фитнес след 2 седмици 3-4 пъти седмично, защото сега си взех една година почивка. Какво препоръчвате преди и след тренировка? Дали такава кофа протеинов шейк е добра или не ?
Искам сам да приготвя протеинов шейк (има миксер). Какви съставки са ми необходими за добър шейк?
взимам суроватъчния протеин 3 пъти седмично след тренировка, пия 3 литра вода, което прави рак на суроватъчния протеин?
Страхувам се, че нещо ще се случи, вече съм се разтърсил.
Позволено ли е да се пие масивен шейк и след това суроватъчен протеин?
мога ли да разбъркам готовия ми смес от суроватъчен шейк (в моя случай с мляко) в бутилка напр. съхранявайте около 2 часа ? Креатинът, например, се превръща в креатинин, ако е разтворен във вода твърде дълго или ако е оставен така, няма голям ефект. това важи ли и за суроватъчния шейк? искам да изпия суроватъчния си шейк веднага след тренировка и това би било добър вариант, вместо да се налага да го купувам или да чакам, докато се прибера у дома. така че влошава шейка или има недостатъци ?
Наскоро купих изолат от суроватъчен протеин от myprotein с вкус на естествена ванилия и той просто има вкус на повръщане.
И аз не искам да го изхвърля
Някой има ли идеи как да го смесите с вкусен протеинов шейк?
Основното е, че вече няма толкова вкус tas
Хей, момчета, тъй като моят стар суроватъчен протеин скоро ще бъде празен, бих искал да си взема нов и бих искал да използвам това като възможност за малка промяна. Обикновено приемам 1 шейк от суроватъчен протеин 3 пъти седмично, винаги след тренировка. Сега искам да премина към; сутрин на всеки тренировъчен ден, 1 шейк от суроватъчен протеин + допълнително шейк от суроватъчен изолат след всяка тренировка. Това би трябвало да има по-добра добавена стойност, нали?
Вторият ми въпрос сега; Мислех го за изолати от суроватка; вземете това тук: http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-whey-isolate/10530911.html
И като нормален суроватъчен протеин, който тук: amazon.de/gp/product/B004U4X6HG/ref=ox_sc_act_title_3?ie=UTF8&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF
Какво мислите за двете? Или. По-скоро трябва да използвам други марки?
Намерете такъв с ниско съдържание на мазнини, захар и въглехидрати