Можете ли да ядете тестени изделия и все пак да отслабнете?
Според изследователите има много голям шанс да отслабнете, въпреки че имате тестени изделия
Отслабнете с тестени изделия: възможно ли е?
Спагети, Ригатони, Farfalle - тестени изделия под всякаква форма често са в нашето меню, но досега тестените изделия не са били непременно считани за отслабващи продукти. Резултатите от ново проучване обаче ни дават надежда.
Отслабнете въпреки тестените изделия
За изследването изследователите анализираха резултатите от 29 проучвания с общо 2448 участници. Средно участниците в изследването са яли тестени изделия три пъти седмично вместо други въглехидрати и въпреки това са успели да свалят около 0,5 килограма в рамките на три месеца. Причината за това е ниският гликемичен индекс на тестените изделия. Избягва се екстремно повишаване на кръвната захар и се избягва гладът за храна, тъй като пастата ви кара да се чувствате сити за дълго време.
„Когато претеглим доказателствата, сме уверени, че тестените изделия няма да имат отрицателно въздействие върху телесното тегло, когато се консумират като част от здравословната диета“, каза ръководителят на изследването д-р. Джон Сивенпипер от болница „Свети Михаил“ в Торонто. Дори ако загубата на тегло е ограничена: Ако ядем тестени изделия умерено и не пренебрегваме плодовете и зеленчуците, въглехидратите очевидно не са толкова лоши, колкото се страхуват. Psst: С този трик работи БЪРЗОТО отслабване с тестени изделия.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки