Можете ли да ядете сладолед, ако искате да отслабнете (здраве, хранене, отслабване)
Исках да попитам, че ако ядете сладолед (по 86 ккал на ден) на ден и въпреки това оставате под 1200 калории (диета с 1200 калории), пак можете да отслабнете или това се предотвратява чрез ядене на сладолед?
5 отговора
Може би бихте могли да направите свой собствен сладолед. В Интернет има много рецепти за това. Така че знаете точно какво консумирате. Според мен не бива да се прави без ВСИЧКО в една диета, а просто да се обърне внимание на това какво въвеждате в тялото си като цяло.
Изобщо не трябва да оставате под 1200 kcal. Това със сигурност ще бъде под основния метаболизъм и никога не трябва да ядете под базовия метаболизъм, дори когато отслабвате, в противен случай жизнените функции на тялото могат да бъдат нарушени.
Сладоледът е точно като другите храни, единственото, което има значение, са калориите, а не кои храни.
Не напълнявате със сладолед, който ядете.
Основното нещо е да поддържате количеството калории.
боже мой спортува и не обръща толкова внимание на калориите, така или иначе спортът е по-важен от диетата, да речем 70/30.
подобни въпроси
След моята диета от 800 kcal, вече почти месец се приближавам до основния си метаболизъм, с 20 kcal повече всеки ден и го запазвам така за SA. Така че утре съм на 1200 kcal . Ям наистина здравословно, много зеленчуци и т.н. и сега съм натрупал половин килограм през последната седмица . Как мога да се противопоставя на това? Колко време трябва да се нормализира основният метаболизъм?
Аз съм на диета от 14 месеца, отслабнах до момента общо 32 килограма и ще продължа да отслабвам. Аз съм на 18, жена, висока 159 см и в момента тежа 64 килограма. Въведох тези данни в приложение за отслабване и то ми казва, че трябва да ям 1700 калории на ден, за да „отслабна умерено“ - но това според мен е твърде много. Базалният ми метаболизъм е 1400-1500 калории и всъщност не съм активен. Мога ли все пак да ОТСЛАБВАМ с 1700 калории на ден?
Хей:) Исках да попитам наддавате ли, когато ядете сладкиши, но не надвишавайте дневните калории или поддържате теглото? Дневната ми нужда от калории е: 1200-1400 ккал на ден, но най-вече не мога да се справя с тези 1200-1400 ккал. Обикновено управлявам само 700-900kcal на ден. И за да мога да управлявам до 1200-1400kcal, често ям няколко сладкиши вечер (200-300kcal.) Печеля от тези kcal, дори ако не надвишавам дневните си нужди?
Аз съм на 21 години жена и висока 155 см и тежа 55 килограма. Бих искал да отслабна, но основният ми метаболизъм е само 1300 kcal. Трябва ли да ям около 800kcal, за да отслабна? Казват, че не можете да ядете по-малко от 1200 kcal на диета, но това няма никакъв смисъл за мен
Здрасти. Ако сте били на диета за дълго време, когато ядете много много малко, например 300 kcal на ден и след това диетата е приключила, как можете бавно да увеличите отново калориите си, за да не напълнеете? Някой друг правел ли е това преди?
Здравейте, аз съм на диета от около 1 седмица, вече съм свалила почти 1 килограм, но сега ми се прииска сладолед .: S Току-що го изядох, разбира се . -.- Сега съм сита лошата съвест, защото се страхувам, че 1-седмичната диета вече беше напълно безплатна!
Колко съставлява ледът сега, ще напълня ли отново заради това или как мога да загубя отново много бързо калориите, напр. защото сега карам колелото си за 2 часа?
Здравейте, не става въпрос за диета. Но за разговор с приятел, който каза, че ако яде 200-300 Kcal по-малко от възрастен мъж (2500 caa) около 2200 Kcal. Ще му отнеме години, за да свали 20-те си килограма, така че той яде само 1200-1400 Kcal.
Това не е здравословно и той със сигурност няма да издържи. Но имам предвид, че с 200-300 Kcal по-малко вече губите своите 5 килограма на месец. Сега исках да те попитам
„Правили ли сте някога поръчка за хранене/диета, която да предвижда дефицит от 200-300 Kcal и колко сте загубили през определени периоди от време“ **