Можете ли да ядете яйца с нашите диетични ястия

яйца

Нашите диетични ястия са с ниско съдържание на мазнини

„Три, четири яйца на седмица е приемлива консумация“, изчислява Мишел дьо Лоржерил, кардиолог, диетолог и изследовател в CNRS. Нека спрем да очерняме тази здравословна храна, че осигурява твърде много холестерол. Има отлична хранителна стойност. Консумацията му е разрешена без излишък по време на вашата диета с диетични ястия, тъй като съдържа само 12% липиди, по-голямата част от които са мононенаситени мазнини от типа омега 9.

Те са много интересни за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Мазнините в едно яйце повишават нивото на добър холестерол в тялото ви. Няма нужда да се лишавате напълно от предимствата му по време на вашата диетична диета.

Благодарение на нашите диетични ястия, поддържате прием на витамини

Нашите диетични ястия съдържат растителни масла

Яйцето съдържа пет минерала и микроелементи в значителни количества и има антиоксидантно действие. Той включва селен, фосфор, йод, желязо и много витамини, някои от които са много важни, като D, AE и К. Консумирайки две яйца, вие покривате около 30 до 50% от дневната нужда от тези витамини. Тази храна има своето място във вашата диета, когато отслабвате с готови диетични ястия. Дори ако имате твърде много холестерол в кръвта си, не изрязвайте всички хранителни мазнини. Пазете здравословни растителни масла.