Можете ли да ядете ХЛЯБ, докато отслабвате Изгаряне на мазнини ИСТИНА - Без ефект отслабване
Контакт
Манхатън Бийч, Калифорния
Политика за поверителност
* За срещи извън нормалното работно време, свържете се с мен по имейл.
Медицински отказ от отговорност
Това съдържание е само за информационни и образователни цели. Не е предназначено да предоставя медицински съвет или да замества такива съвети или лечение от личен лекар. Всички читатели/зрители на това съдържание се насърчават да се консултират със своите лекари, диетолози и/или квалифицирани здравни специалисти относно специфични здравни проблеми. Нито Autumn Elle Nutrition, нито издателят на това съдържание не поема отговорност за каквито и да било последици за здравето на човек или лица, които четат или следват информацията, съдържаща се в това образователно съдържание. Всички зрители на това съдържание, особено тези, които приемат лекарства без рецепта или лекарства без рецепта, трябва да се консултират със своя лекар, преди да започнат каквато и да е програма за хранене, добавки или начин на живот.
Кой не е виждал този мем на Опра да заявява любовта си към хляба? Ако все още не сте го виждали, потърсете в Google „Oprah Loves Bread“ за забавни меми. ще изчакам.
Хлябът има интересна история, особено в света на отслабване. В зависимост от това с кого разговаряте, хлябът може да бъде основна съставка във вашата рутина за отслабване или може да бъде проклятието на вашето съществуване (загуба на тегло).
Днес разбивам двете теории за отслабването и дали хлябът е нещо, което ще помогне или попречи на целите ви за отслабване.
Но първо. Какви са причините за наддаване/загуба на тегло?
За да разберете защо някои хора могат добросъвестно да популяризират Хляб върху протокол за отслабване, трябва да разберете двете основни теории за това как отслабваме. Първият се нарича Теория за енергийния баланс. Теорията за енергийния баланс е по-често наричана "калории в калории навън" (CICO). Теорията на CICO се основава на факта, че консумирате по-малко калории, отколкото "изгаряте", за да постигнете цел за отслабване. Според теорията на CICO всички калории са еднакви и докато консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте, ще отслабнете. Следвайки тази теория, ще намерите множество методи за изчисляване на вашите „енергийни нужди“ (всеки с много различни резултати, според вас), за да определите колко калории ТРЯБВА да приемате, за да сте в „енергиен дефицит“. и отслабнете.
Нарича се алтернативната теория за отслабване Модел на въглехидратния инсулин известен още като CIM. Тази теория обяснява, че цялата храна НЕ е създадена еднаква и че всеки вид храна има по същество различен ефект върху нашите хормони, които диктуват дали ще съхраняваме мазнини или ще ги изгаряме за гориво. Вариациите на тази теория се изучават повече от сто години и в никакъв случай не са нова теория.