Можете ли да ходите на туризъм, докато сте с наднормено тегло

Можете ли да ходите на туризъм, докато сте с наднормено тегло ?

Наднорменото тегло е порочен кръг. Напълнявате отчасти, защото не спортувате, но всяка физическа активност се е усложнила с твърде тежко или дори опасно тяло в зависимост от интензивността.

Така че е нормално да се чудите дали можете да ходите на дълги преходи, докато сте с наднормено тегло.

Защо не можехте? ?

Какво поведение е по-естествено от ходенето? Човешкото тяло е създадено да ходи, да тича, да се движи. Неестественото поведение е виждането на затлъстели хора в инвалидни колички, защото телата им вече не могат да носят пълното си тегло.

Така че това е голямо „да“, можете да пътувате с допълнително тегло. От друга страна, трябва да следвате съветите по-долу, за да сте сигурни, че усилията ви остават премерени и разполагат с подходящото оборудване. Добрите обувки ще предотвратят болки в ставите.

Освен това, колкото повече имате наднормено тегло, толкова повече трябва да внимавате. Човек с ИТМ 28 и друг с ИТМ 40 няма да има същата физическа болка и същите рискове по време на ходене.

Започнете от малко и напредвайте

Тя е в основата на всеки спортист. За да напреднете, трябва да започнете от малко и да упорствате. Затова за първите си излети е по-добре да изберете плоска пътека, която минава покрай езеро в продължение на 4 км, вместо да се изстреляте в средата на гората по сложна 12-километрова пътека.

---