Момиченце 4 години 12 как да диета Форум Храна за деца Magicmaman
Дъщеря ми Héléa, която е на 4 1/2 години, измерва 110 см за 23 кг. Според лекаря тя трябва да загуби 4 кг, за да има правилен ИТМ.
Проблемът е, че тя наистина не обича зеленчуци, още по-малко сурови зеленчуци. Ако други майки са в същата ситуация като мен, бихте ли ми дали идеи, за да я накарам да отслабне малко, без да я разочарова? ?
Бих искал да отбележа, че вече обръщам внимание на всичко, което е бонбони и че за съжаление ние с баща й винаги сме имали (от детството) склонност към наднормено тегло.
Благодаря предварително
Диета на 4-годишно дете, не мога да повярвам. Работя в хранителната индустрия и мога да ви кажа, че не е много добре да се прави диета на тази възраст. Нуждае се от мазнини и всички необходими хранителни вещества за добро здраве. Ако отидем на диети на 4-годишна възраст, децата вероятно ще бъдат анорексични по-късно, не е добре . особено след 4-годишна и половина все още разбира.
Въпреки това можете да го насърчите да спортува. Отидете да предприемете стъпки.
Ако не обича сурови зеленчуци, харесва ли плодове?
Може би нарязвате всички десерти в стил бисквитки, нездравословна храна и правите домашни кифли без захар.
Аз също съм малко
Диета при 4 1/2 .
Не знам колко трябва да бъде ИТМ за едно дете, но данните, които давате за дъщеря си, не ми изглеждат прекомерни .
Ако имате ограничени сладкиши, вече е добре.
Ако тя не харесва плодове и зеленчуци, можете да опитате много различни начини да ги приготвите и да приготвите много различни зеленчуци. Децата понякога са невероятни. Харесват нещата, когато не се очаква да ги харесват. Трябва да експериментирате.
Намерих сайт, който не изглежда зле за храненето на всяка възраст и има въпроси и отговори за родителите. Сложих връзката към вас (надявайки се да работи)
http://www.manger-bouger.fr/public/parents/parents.php
Или направете търсене в ММ, със сигурност ще намерите това, което търсите.
Пример, едно нещо, което децата ми ОБИЧАТ, което ги кара да ядат тиквички, защото не ги харесват:
Запарвам 6 до 7 тиквички и изваждам месото, което зачервявам в незалепващ тиган, без мазнина. Изпарявам водата. Добавям кайма с чесън и домашен доматен сос (така само домати, чесън, лъжица зехтин). Оставям да къкри няколко минути. По този начин получавам плънка, която слагам в съд с гратен. Можете да го използвате и в болонезе върху тестени изделия. Децата обичат и ядат тиквички, без да се усещат.
Но както каза другият ММ; Мисля, че най-доброто би било физическото упражнение: ходене, плуване.
Спортува ли ?
вярно е, че не говорим за диета на 4 години. но все пак вероятно е необходимо да се променят нещата в хранителното му поведение и менюта, тъй като наистина неговият ИТМ е висок (19 = "ниво на затлъстяване 1" според медицинските термини)
[Не се притеснявайте, широката общественост говори повече за наднорменото тегло, отколкото за затлъстяването, когато сте само на ниво 1]
Важното е да знаете, че дъщеря ви може да яде нормално (затова ММ реагира на думата диета), но днес дъщеря ви не трябва да има "нормална" диета и затова вероятно трябва да промените нещата й.
На 4 години е „лесно“ да изправиш летвата в хранителното си поведение. На 10 ще бъде много по-трудно.
Копирам ви препоръките (важи за всички деца, намерени на сайта на Френската педиатрична асоциация http://www.afpa.org/groupes/visu.php?num=63
- Балансираното хранене се научава от най-ранна възраст: децата ви ще развият вашите навици, независимо дали са добри или лоши за здравето си, защото не могат да знаят! От вас зависи да ги показвате всеки ден.
- ВОДАТА трябва да остане РЕФЕРЕНТНАТА НАПИТКА по всяко време на деня. Ако вашето мъниче пие малко, те просто не са жадни! Ако добавите плодов сок или сироп, за да го накарате да пие повече, ще се получи добре, но той ще пие за захарта, а не за водата. Захарните напитки са "калорични капани", децата могат да пият много от тях, без да се чувстват "сити". Не забравяйте, че в чаша плодов сок (дори „без добавена захар“) има около 4 бучки захар, 6 в чаша сода и 26 в 1 литър ябълков сок.