Можете ли да дадете на бебето си банани
Бананите са идеална твърда храна за бебета: естествено сладки, достатъчно сладки, за да бъдат намачкани с вилица и пълни с много основни хранителни вещества.
В тази статия ще видим подробно защо бананите са най-добрият избор за вашето бебе.
Бананите са естествено сладки
Средният банан (с тегло около 126 грама), съдържа само 110 калории и 19 грама захар: бебетата имат естествен афинитет към сладките продукти, поради което бананите често се приемат толкова лесно от бебе, което все още го има. Навик на кърма или бебешко мляко.
Бананите са пълни с важни хранителни вещества
Те са особено богати на калий, минерал, който помага за регулиране на кръвното налягане, предпазва от камъни в бъбреците и предотвратява загубата на кост, която може да настъпи при стареене. Много храни съдържат калий. По този начин дете, което консумира достатъчно калий, ограничава риска от развитие на заболяване, наречено хипокалиемия.
Бананите съдържат и различни други минерали, както и някои витамини, включително витамини А, В6, В12 и фолиева киселина.
Бананите имат много фибри
Бананите съдържат около три грама фибри, което ги прави важна храна за препоръчителния дневен прием на фибри. Най-добре е обаче да не давате банан на запечено дете (въпреки популярността на диетата BRAT при лечение на запек, която включва банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб). В бананите има два компонента, които могат да увеличат запека: танини и устойчиво нишесте. Най-добрите плодове за подпомагане на детето при редовно изхождане са кивито и сините сливи.