Можете лесно да направите тези нискомаслени закуски сами!
Знаете го: Всъщност, тази вечер се бяхте заклели да седнете пред телевизора без чипс и шоколад, но някак не можете да го оставите: лека закуска между тях просто трябва да бъде! Съществуват обаче и здравословни алтернативи, които могат да дойдат под въпрос, така че чувството за съвест да не седи на дивана. Трябва да знаете за тези здравословни алтернативи с ниско съдържание на мазнини.
Картофените чипове сега се обменят за чипс от сладки картофи
С тези закуски, което е фигурна закуска гарантирано! Независимо дали е хубав крем, печен нахут или домашен чипс: Представяме няколко храни за здравословна закуска. Ако искате да бръкнете в торбата с чипс и особено като солени сладкиши, те може да са домашно приготвени Сладки картофени чипове бъде нещо за теб. В сравнение с конвенционалните чипове, те не само са с намалено съдържание на мазнини, но и с по-ниско съдържание на калории и не съдържат изкуствени добавки. За да направите това, трябва:
Списък на съставките за 1 порция:
- 2 големи сладки картофа
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 чаена лъжичка морска сол
- 1 път различни подправки като червен пипер или розмарин
Сладките картофи трябва да се нарязват на тънки, подобни на чипове филийки и да се смесват с олиото, солта и останалите подправки. След това ги разпределете върху лист за печене и ги дайте за около 30 до 40 минути в на 150 градуса предварително загрята фурна. Преди да можете да се насладите на сладките картофени чипове, трябва да ги оставите да се охладят малко.
➨ Повече факти за сладкия картоф можете да намерите в това видео!
Печеният нахут е идеален за обилни любители на закуски
Друга добра алтернатива за любителите на солените закуски са печен нахут. Заради съдържащото се в тях Фибри и протеини нахутът дори засища устойчиво. Тук можете да намерите това, от което се нуждаете:
Списък на съставките за 1 порция:
- 1 кутия варен нахут
- 1 супена лъжица зехтин
- 0,5 ч. Л. Червен пипер на прах
- 1 малко сол
Първо трябва да изплакнете добре нахута с вода и да го оставите да изсъхне малко. След това можете да ги смесите добре с маслото и останалите съставки. Нахутът също се разпределя върху лист за печене и се сервира с него 180 градуса около 20 до 30 минути Печен.
Ако ви харесва малко по-сладко, трябва да опитате тази закуска
Хубав крем се счита за здрава сестра на сладоледа и се измисля много бързо. Освен това имате нужда от наистина малко съставки, така че тази алтернативна здравословна закуска се прави бързо. За всеки човек вземате по един банан, за предпочитане замразен, комбинирайте го с други плодове, както искате - също в замразена форма - и разбъркайте всичко заедно в миксер, докато консистенцията стане кремообразна. Това беше!