Можете да загубите повече, като бягате, отколкото можете да тренирате

Изследователите казват, че аеробните упражнения са много по-ефективни, когато целта е да отслабнете, отколкото повтарящите се упражнения в салона. Това означава, че джогингът улеснява много по-лесно излишните ни килограми, отколкото вдигането на тежести.

като

Проучванията също така показват, че аеробните упражнения могат да изгорят 67 процента повече калории, отколкото кондицията, което означава, че е много по-лесно да се отървете от коремните мастни накладки, които според лекарите представляват значителен риск за здравето, съобщава American Journal.

Учените са забелязали, че аеробните упражнения значително намаляват количеството висцерални мазнини и мазнини, които се натрупват около черния дроб и че излишъкът, който се натрупва около вътрешните органи, също изчезва по-лесно. Този тип мазнини могат значително да увеличат шансовете ви за развитие на сърдечни заболявания и диабет.