Можете да създадете вкусно и здравословно коледно меню - Health Guide
Изобщо не е законно натрупването на излишни килограми по Коледа, защото истината е, че освен сладкиши, можем да имаме много здравословно меню по празниците.!
Много хора вече очакват с колко килограма ще бъдат по-тежки до края на коледния сезон. В края на краищата те не само не могат да устоят на вкусотиите на празничната трапеза у дома, но трябва да отидем при бабите и дядовците, роднините, където всички предлагат на хората подобна храна, а ние не сме склонни да кажем „не“. И все пак коледното меню всъщност е много здравословно - с няколко промени.
Здравословна коледна храна
Сред много здравословните ястия, разбира се, не е нужно да мислите за кубчета маково семе, бейглик и различни сладкиши, те наистина угояват. Не можете да пропуснете обектива на празничната маса, пълнените зеле, рибената супа от пуйката. Съставките в тези ястия съвсем не се угояват, всъщност са особено здравословни. Зелето също се препоръчва за хора, които се хранят на диета - помислете само за зелевата супа.
Зелето е един от нашите най-здравословни и евтини зеленчуци: с високо съдържание на витамини А, С, В1 и Е, много добър източник на магнезий, калий, фосфор и омега-3 мастни киселини. Зеленото зеле също съдържа калций, витамин К, хлорофил, фолиева киселина и бета-каротин. Консумацията на зеле укрепва имунната система, отличен зеленчук, предпазващ от рак. По-специално, той е добър и отличен детоксикатор за профилактика на дихателни, стомашно-чревни и ракови заболявания.
Леща, боб, грах Консумацията също е навик по Коледа. Всички те са много здрави: бобът и лещата са пълни с протеини, витамин В, калций и докато се затоплят, те също така осигуряват енергия.