Можете да свалите 7 кг; n 10 дни с режима на Ошава! Epoch Times Rom; ниа

можете

  • режима
    Купа с ориз (Epoch Times) Купа с ориз

Диетата Oshawa е едновременно ефективна диета за отслабване и диета, която помага за детоксикация на тялото. Диетолозите твърдят, че хората, спазващи диетата на Ошава, могат да свалят до 7 килограма за 10 дни диета.

Основателят на тази макробиотична диета е японският лекар Юкикадзу Сакуразава. Той положи основите на 10-дневна диета, която включва зърнени храни като пшеница, ориз, ечемик, овес, ръж, просо и елда. Диетата на Ошава продължава 10 дни и може да бъде възобновена след почивка от 3-5 дни. Привържениците на режима казват, че той има балансиращ и лечебен ефект при почти всички заболявания, включително рак.

През 10-те дни от диетата трябва да се консумират само пшеница, ориз, елда и просо без други храни! Като подправка е разрешена само груба сол и трябва да се консумира само вода като течност, за предпочитане възможно най-чиста. Зърнените храни трябва да са пълнозърнести, но от време на време може да се яде и бял ориз. Пшеницата трябва да се купува от пазара от фермери, а не от супермаркета и доколкото е възможно от култури, където не са използвани химически торове.

Зърнените храни могат да бъдат приготвени във всякаква комбинация или пропорция, която желаем: варени, печени, смлени, под формата на каша (като полента) или палачинки. Те могат да се консумират във всяко количество, за предпочитане колкото е възможно повече, на няколко хранения на ден.

Безалкохолните напитки, пресните напитки, кафето и дори чаят са забранени в целия режим на Ошава, вместо това трябва да пиете поне 2 литра обикновена вода на ден.

Важен ефект от тази диета е, че тя помага за намаляване на апетита и различни пристрастявания към повече или по-малко нездравословни храни. Възможно е през първите 2-3 дни да се сблъскаме с определени гладувания, но те да изчезнат, докато продължаваме диетата. Дори някои психични зависимости се елиминират. Това е така, защото този режим засилва психическия и дори физическия самоконтрол.

Рецепти за диетата на Ошава могат да бъдат: кнедли от пшеница или елда, пшеничен пай с варен ориз, оризова супа с пшенични кнедли, оризов крем и др.