Можете да свалите 6 килограма за 24 часа от лунната диета
Има много трикове за отслабване и много от нас са готови да изпробват всички тях. Независимо дали става въпрос за добавки като Ashitaba или нашата чиния, подредени като визуален трик за диета, има много на пръв поглед безобидни трикове, които да разгледате. Но най-новата прищявка на диетата е малко, добре, съмнителна: лунната диета. Очевидно луната може да ви помогне да свалите шест килограма за 24 часа, според преданите.
Известна още като върколак диета или лунна диета, лунната диета се основава на концепцията, че Луната има ефект върху нашето тяло, подобен на гравитационното си привличане към океаните и реките на земята. Причината дори да е проблем е, че думата на улицата казва, че няколко велики личности следват теорията (но не можем да назовем имена, тъй като няма доказателства).
Концепцията е доста проста. Според moonconnection.com има два варианта на плана: простата лунна диета или разширената лунна диета. По принцип трябва да гладувате само с вода и сок на пълно или новолуние. Очакваните резултати включват почистено тяло, което е до шест килограма по-леко с спад в теглото на водата.
Разширената лунна диета е подобна, с изключение на това, че ще бъдете бързи по време на всяка от основните фази на луната.
Дали планът наистина работи (и дали е здрав) е въпросът. Диетологът и автор на „Диета с малка промяна“ Кери Ганс казва: „Абсолютно не. Ако погледнете науката, няма убедителни доказателства в подкрепа на тази диета. "
Въпреки че тя признава, че е възможно да свалите шест килограма на ден, това не е вероятно. „Ако е така, вие сте загубили тегло на водата, което можете да си възвърнете също толкова бързо“, казва тя.
Вместо това, за да видите крайните резултати за отслабване, тя препоръчва малки промени, които можете да постигнете за цял живот. Целта е да отслабнете с около един до два килограма на седмица и да ядете диета, богата на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, дневник с ниско съдържание на мазнини, постни протеини и здравословни мазнини. Тя също така казва, че трябва да научи правилните размери на порциите, да пие много вода и най-важното да бъде търпелива.
„Виждала съм как хората непрекъснато се опитват да поправят бързо и отслабват в дългосрочен план“, казва тя. „Изключително ограничителните диети винаги изглеждат обратни - хората се чувстват лишени и след това ядат твърде много. Това е обрив. "