Можете да свалите 5 килограма за две седмици с диета с мазнини - 12 минути упражнения на ден
Диетата с високо съдържание на мазнини е най-новата международна мания, в която трябва да ядете много масло, мазна риба и семена, крема сирене и авокадо. Интелектуалните автори Зана Морис и Хелън Фостър казват, че тайната на мазнините не е да предизвиква колебания в кръвната захар - за разлика от въглехидратите.
Как да консумираме мазнини?
Диетата е инсулин се основава на механизма на действие на хормон, наречен.
Неговата работа е да го вкара чрез храната захар разбити на частици a глюкоза транспорт до клетки, които желаят да използват.
НА въглехидрати, в него захарите предизвикват най-силен инсулинов отговор, така че повечето хормони се произвеждат от тях.
НА протеин - което е по-сложна задача за превръщане в глюкоза - причинява леко увеличение.
НА дебел обаче може да се превърне в директно възстановима глюкоза в още повече стъпки, т.е. нивата на инсулин остават ниски, и организацията предпочита да се обърне към съществуващите складове за целта.
Можеш да се справиш с него
Най-честата причина за провала на диетата е чувстам се гладен, но диета, богата на мазнини и протеини, на практика елиминира необходимостта да почукате очите си.
На този фон, кетогенни процеси при които гладът се отслабва по време на обработката на мазнини.
Освен това споменатите макронутриенти също помагат да поддържате нивото на кръвната си захар стабилно. Това е така, защото внезапните колебания биха довели до пристъпи на хранене.
Въпросът е тогава в мазнините обработвайте по-бавно вашето тяло и допълнително гарантирано чувство за пълнота.
Да не говорим за консумацията на мазнини съзнателно положителен ефект има и, тъй като можете да се насладите на богати, кремообразни закуски.