Можете да се научите на самоувереност - с тази игра - Business Insider
Можете да се научите на самоувереност - с тази игра
Shutterstock: Повечето от нас биха искали да бъдат по-уверени. Авторът на бестселъра "Ще те науча да бъдеш богат" Рамит Сети се натъкна на трик през ученическите си дни, който го кара да мине през живота по-уверено оттогава.
Трик номер 1 - костюмът
Както обикновено в Америка, той се нахлузи в костюм на Хелоуин. Рамит носеше маска и наметало. Той забеляза следното:
Започна да се държи като луд. Тичаше наоколо диво и плашеше хората. Той правеше много шеги в тези дрехи, които никога не би направил в нормалните си дрехи.
„Защо?“ Той се запита и стигна до отговора: Защото се чувстваше в безопасност зад маската.
Години по-късно, когато започна да работи върху социалните си умения, той го запомни и осъзна:
„Не трябва да променя това, което съм. Просто трябва да променя начина си на поведение. "
Като мото той обобщи за себе си: „Първо поведението, а след това вътрешната нагласа“.
Оттам нататък Рамит започна да си представя, че има наметало-невидимка. Той би могъл да си хвърли това наметало в ума и така да прикрие всичките си страхове в социални ситуации.
Рамит знаеше, че не може да носи истинска маска и след това да влезе в кафенето и да каже: „Здравей, как си?“ Но в главата си той можеше да използва тази техника също толкова лесно, като си представяше маската или наметалото.
Рамит използва този трик, особено в напрегнати ситуации. На конференция например. Замисленото наметало, което покриваше страховете му, го караше да се чувства по-уверен. Той можеше да бъде мил, отворен човек, какъвто искаше да бъде.
Така че Рамит не промени кой е, а само поведението си. И с течение на времето поведението му всъщност се приспособи към действията му и той стана наистина по-уверен.
Трик номер 2 - играта от 60 секунди
Ако носът не помогне, Ramit препоръчва тази игра. Всеки знае страха от приближаване до други хора - особено ако ги намираме за привлекателни. В този случай Рамит използва 60-секундната игра. Това е много просто:
Всеки път, когато отидете в кафене или събитие или някъде другаде, отидете до някого и се представете. Единственото правило тук е, че го правите в рамките на 60 секунди, преди страхът ви да завладее. С течение на времето тази игра също ще засили вашето самочувствие.
Трик номер 3 - "ден на комплиментите"
Подобно на 60-секундната игра, „Денят на комплиментите“ е за приближаване до хората. Всичко, което трябва да направите, е да се обърнете към някого и да му направите комплименти.
Бихте могли да кажете нещо за дрехите му или уменията му, като в кафенето, „Уау, впечатлен съм от това колко бързо можете да направите капучино“.
Предимството на комплиментите за другите: Те също така ви правят по-уверени. Рамит ви предлага да си направите три комплимента за 24 часа. Би било забавно да видим как разпознаването кара хората да блестят. Много хора отдавна не са получавали комплименти - и вие можете да промените това за други.
Асертивността не е качество, поставено в камък, казва Рамит. С редовно обучение всички можем да работим върху него и с течение на времето се чувстваме още по-комфортно в собствената си кожа.