Можете да постите по време на бременност
Бременните жени трябва да обърнат специално внимание на храненето, храненето балансирано, от всички групи храни, от плодове и зеленчуци до месо и риба.
Поради това дългият период на гладуване, препоръчан от православната църква, без месо, риба, мляко и яйца, не е от полза за плода по време на бременност. Особено през първия триместър, когато бебетата се нуждаят от всички ресурси, за да растат здрави. Така че, най-вероятно няма да срещнете лекар, който да ви каже, че е добре да постите по време на бременност.
Всъщност дори не е необходимо. И ако попитате свещеника, той ще ви каже, че както бременните, така и жените, които кърмят, не извършват никакъв грях, ако не постят. Дори децата не трябва да държат, докато навършат 7 години и тъй като вие сте този, който разстила голямата и кралска маса за бебето, вие също сте освободени.
Защо е толкова важно да ядете мляко, сирене, яйца и месо
Всички тези храни са най-добрият източник на протеини и не могат да бъдат напълно заменени с нищо друго. Те също така съдържат значително количество калций, толкова важен за развитието на костите на бебето. Витамин D е от съществено значение за бебетата да се раждат без малформации и ако през лятото тялото го получава лесно чрез излагане на слънце, през зимата го взема от яйчен жълтък и риба. Повече причини да ядете риба и месо можете да намерите тук.
Ако все пак решите да постите, дори за кратко, има някои препоръчани храни, които бихте могли да използвате. В бобовите растения можете да намерите много протеини и други хранителни вещества: боб, нахут, грах, леща. Можете също да заложите на авокадо и пълнозърнести храни. И, разбира се, не забравяйте за страхотната категория ядки и семена. Що се отнася до витамин D, той се съдържа и в гъбите, които можете да консумирате с увереност.
На какво да обърнете внимание, ако гладувате
На първо място, трябва да знаете, че досега не е правено проучване, което да покаже, че бебето наистина е негативно повлияно от факта, че гладувате. Има някои проучвания, които показват, че има тенденция бебетата да тежат по-малко при раждането, но резултатите не са категорични.
Преди да гладувате, говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че не страдате от анемия или гестационен диабет, които могат да бъдат неблагоприятно повлияни от ограничителната диета.
Гладуването трябва да се спре веднага щом имате един от следните симптоми: виене на свят, умора, запек, повръщане, повишена температура. Трябва също така да се претегляте постоянно, за да сте сигурни, че имате нормална крива на наддаване на тегло.
Ако се опитате да постите и не можете, няма причина да се чувствате зле. По време на бременността организмите реагират много различно и това няма нищо общо с глада, вярата или „силата“ да се въздържат. Ако тялото ви изпраща силни сигнали, че се нуждае от определена храна, тогава е най-безопасно да я слушате, сега то най-добре знае от какви хранителни вещества се нуждае.