Можете да пиете Red Bull без захар с ниско съдържание на въглехидрати
Редовно получавам въпроси от няколко хиляди абонати на моя бюлетин за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати, т.е. диета с малко въглехидрати. Днес ще отговоря накратко на въпроса дали можете да пиете и газирани напитки без захар (като Red Bull) с ниско съдържание на въглехидрати.
Не става въпрос само за въглехидратите
Наскоро получих този въпрос от заинтересован читател, който тъкмо започваше моя безплатен курс с ниско съдържание на въглехидрати.
Това е много добър въпрос сам по себе си, защото ми показва, че има няколко недоразумения по отношение на храненето. Още повече, когато не става дума само за отслабване, а за самото устойчиво хранене.
Вече споменах в принос към друг читателски въпрос (Трябва ли да се справям без въглехидрати завинаги с ниско съдържание на въглехидрати?), Че не става въпрос за пълна забрана на въглехидратите, т.е. „нулеви въглехидрати“. По-скоро става въпрос за значително намаляване на количеството въглехидрати в сравнение със съвременната диета с тежки въглехидрати. Разбира се, това включва и захар, особено, но не само, под формата на домакинска захар.
Какво е "устойчива" диета?
Отделно от това, аз също съм твърдо убеден, че диетата, която ви прави слаби и поддържа слаби, също трябва да бъде устойчива. Какво означава това за мен?
Казва се, че трябва да е възможно най-естествено, тоест, че това е истинска храна, а не изкуствени продукти като подобрители на вкуса, консерванти и т.н. прогонване - дори ако това, разбира се, би било оптимално. Аз също не живея зад луната и следователно знам, че всички сме хора и затова искаме да оставим пет от време на време да са прави. И това е добре, стига да ядете разумна и устойчива хранителна концепция през повечето дни от седмицата (да, позовавам се на версията с ниско съдържание на въглехидрати, която препоръчвам като такава концепция).
Мисля, че вече е постигнато много. Така че дори ако много сода и енергийни напитки вече се предлагат и във версия без захар, аз съм на мнение, че те не са автоматично подходящи за нисковъглехидратни.
Има ли алтернатива, особено ако приемате енергийната напитка, за да сте по-бдителни?
Е, има преди всичко опит за достатъчно сън ...;) Имайте предвид, че твърде малкото сън също може да допринесе за наднорменото тегло.
Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:
По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.
Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!
Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".
Ако това не се получи, винаги има кафе и чай на разположение. И двете тези естествени енергийни напитки могат да се приготвят без захар и други угояване или изкуствени съставки.
Алтернатива на (без захар) газирани напитки и енергийни напитки
Просто опитайте доброто старо кафе, в което добавяте чаена лъжичка кокосово масло и малко канела. Уверете се, че сте разбъркали добре всичко, така че масленият слой да не изплува отгоре. Вместо кокосово масло можете да използвате и парче масло (моля, без маргарин, защото за мен маргаринът е това, което содовите напитки са за напитките: по-изкуствено от истинското).
Тук препоръчвам зелен чай с малко пресен джинджифил (приготвен заедно с чая) или джинджифил на прах (добавете след готвене). Можете да добавите тире лимон и имате вкусен чай, който е полезен за вас и също ви събужда.
Надявам се, че успях да дам малко яснота с това накратко, как се държи с ниско съдържание на въглехидрати със сода без захар и енергийни напитки.
Искате ли да знаете повече? Тогава просто се облечете за безплатното основно обучение на моя онлайн курс, главата удря стомаха.