Можете да отслабнете за 4 седмици
Една от тайните на успешното отслабване е мотивацията. Важно е тя да произлиза отвътре, а не да ни се налага отвън, тъй като само тази вътрешна мотивация може да поеме борбата срещу нашите възражения и наистина да помогне за промяната на начина ни на живот. Загубата на тегло е успех за много хора, а не само за тези, за които можете да отслабнете за 4 седмици, всичко, което те трябва да правят през целия ден, е да се справят сами. Историите на други обикновени хора могат да ни вдъхновят по време на диетата ни или преди голямото решение.
Сега прочетете E. Какво ви накара да започнете по пътя към отслабването? Каква беше последната капка в чашата? Трите месеца на бременността, особено първите месеци на кърмене, донесоха още повече килограми.
"Обикновен" успех: кг/4 месеца | НОЗАЛНОСТ
Миналото лято бях 79 кг, което изглеждаше като доста сантиметър. Последната капка беше, когато тогавашният ми петгодишен син попита дали бебе отново расте в корема ми.
Абсолютно честно попитан може ли да отслабнете за 4 седмици с очи. Тогава видях в тази честност, че не съм среден по начина, по който изглеждам. Опитах много неща: 90-дневна диета, не ям нищо след 18:00, двуседмична виенска диета, контрол на тялото - подчертавам това, защото няколко пъти се сблъсках с тях. Каква помощ сте използвали в предишните си диети? Разкажете ни как този път успяхте да постигнете загуба на тегло!
Какво сте променили в диетата си, можете да отслабнете за 4 седмици, начина си на живот, отношението си?
Хареса ли ви статията? Все още не сте регистрирани? Регистрирайте се за моя бюлетин!
Коя според вас беше най-важната промяна? Този път не исках да прибягвам до традиционните си, неуспешни методи, затова се обърнах към диетолог. Тя даваше съвети онлайн и по телефона и подготвяше персонализирана диета за първите няколко седмици.
По-късно съставих седмичните си диети за себе си според неговите принципи. Знам, че се повтаря до скука, но най-важното всъщност беше, че не трябва да преживявам диета, а по-скоро да въведа промени в начина на живот, с които мога да живея.
5 паунда минус постоянно за 4 седмици - Диета Фемина
Не за месец-два, но ако можете, за постоянно. Едно от най-важните неща е да се храните по пет пъти на ден.
Това е много важно, защото не гладувам тялото си както преди и затова не ям големи порции наведнъж. Приемането на магнезий също много помогна, особено в първия период, когато бях напрегнат много пъти. Оставих брашно, ястията с брашно вече са изключение с овесените ядки и. В допълнение към храненето, движението внезапно ме намери, което ми даде нов метод за изключване, презареждане и обезсиляване, което беше голямо признание.
Когато съм уморен, все още се движа пет пъти седмично и винаги се чувствам по-добре от това. Всъщност мисля, че няма панацея за отслабване, поне за трайно отслабване, само ако човек обръща внимание на храненето и упражненията.
Тъй като това също звучи поне толкова пъти, колкото не диетата, а промяната на начина на живот, обикновено просто го размахваме.
С какви трудности се сблъскахте при отслабване? Когато започнах да се преобличам, най-малкото ми дете беше само на половин година, средното още не беше на три, най-голямото беше само на пет. От това мисля, че веднага следва, че двамата ми най-големи врагове са липсата на време и умората. Оттогава те присъстват непрекъснато.