Можете да отслабнете с плуване (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Хей, момчета, искам да го пробвам след 2 седмици с интензивно плуване (около 2 часа на ден). Отслабването с 3 килограма е възможно?
Резултатът се базира на 14 гласа
8 отговора
По-скоро малко вероятно. Не използвате толкова много калории и периодът е твърде кратък. Изчислявате максимум 1 кг на седмица.
Всъщност, докато мускулите се изграждат, ще е по-вероятно да напълнеете. Освен това трябва да правите почивки и да тренирате само през ден (интензивно)
Можете да отслабнете с 3 кг, без да плувате (или да спортувате). Намалете дневния прием на калории до 500 ккал дневно.
отдавна, но все пак трябва да коментирате, давайки толкова лоши съвети. 500 ккал е твърде малко. Тялото не получава нужните хранителни вещества. Предварително програмиран йо-йо ефект. Не познавам автора на въпроса или нейната нужда, но 1500 kcal обикновено трябва да са в него във всеки случай, ако не и повече по време на тренировка. Особено когато искате мускули (които след това отново изгарят мазнини) трябва да ядете повече.
Ако се справите и без сладкиши и cola & Co., може да се получи.
главно вода и мускулна маса. Мазнините продължават малко повече от 2 седмици
Много благодаря за отговора.
подобни въпроси
Ей, загубих около 16 килограма за 3 седмици и ядох много малко през деня, около 600-900 калории и така загубих около 500g-1KG на ден в някои дни изобщо. Нездравословно ли е да ядете толкова малко, докато отслабвате?
Хей Аз съм жена, аз съм 1,63, тежа около 69 кг и искам да отслабна с 5 кг.
Мога ли да го направя до неделя следващата седмица? Ако не, можете ли да ми дадете съвети как да отслабна? (Изм. 14).
ако отслабна, трябва ли да намаля въглехидратите? ям 220 въглехидрати в продължение на 3 седмици, отслабнах с 3 килограма, което означава 1 килограм на седмица
Чух, че ако не ядете въглехидрати, ставате много сухи, защото kh мускулите се свързват в тялото
Но как трябва да се концентрирам в университета без болница?
В момента отново съм на диета или не ям почти нищо. Снощи тежах 61,4 килограма и в този момент тежа 60,3 килограма. И преди съм забелязвал подобно нещо, че отслабвам бързо (поради йо-йо ефекта обаче, също толкова бързо напълнявам). Какво точно излитам? И как е възможно да съм свалил 1 килограм в рамките на 24 часа? Същото ли е и при теб? Между другото, знам, че диетата ми е много вредна за тялото ми, но наскоро тежах 55 килограма и йо-йо ефектът ме накара да достигна 60+ килограма супер бързо. И ме дразни, че отново съм наддала толкова много.