Можете да отслабнете с кимион
Вътрешен съвет?
Има някои подправки, за които се твърди, че трябва да свалят килограмите. Помислете само за канела или лют червен пипер. Сега проучване твърди, че е установило, че можете да отслабнете и с кимион *. Ще ви кажем как точно трябва да работи цялото нещо.
Ефектът от кимион: защо подправката трябва да ви помогне да отслабнете
Изследването за ефекта на кимиона върху теглото е публикувано през 2014 г. в иранския "Университет по медицински науки на Шахид Садоги". 88 жени с наднормено тегло бяха разделени на две групи и развитието им на тегло беше наблюдавано за период от три месеца. Всички жени получиха предварително хранителни съвети, включително идентично меню, насочено към загуба на тегло. Единствената разлика между групите е кимионът.
Една от групите е инструктирана да яде три грама кимион с натурално кисело мляко след две хранения на ден. Контролната група имаше същото количество кисело мляко без кимион в менюто. В крайна сметка групата кимион успява да загуби средно 14,64 процента, три пъти повече от контролната група, което би могло да отслабне само 4,91%. Процентът на телесните мазнини също намалява значително и стойностите на мазнините в кръвта и холестерола се подобряват. Изследователите подозират, че съдържащите се в тях растителни вещества, така наречените фитостероли, освен всичко друго, стимулират метаболизма.
Нашето видео ви разказва как метаболизмът ви може да ви помогне да свалите няколко досадни килограма:
Как да ям кимиона?
Тъй като кимионът (наричан още кимион) е подправка, можете лесно да го включите в диетата си, като просто подправяте храната си с него. Но внимавайте: вкусът е интензивен и не всеки го харесва. Ароматът може да бъде описан като пикантен и леко горчив. Кимионът се съчетава особено добре със зеленчуци на скара, риба и месо. Разбира се, можете да го добавите и към естественото си кисело мляко, както е в проучването. За това ви трябват три грама смлян кимион, който смесвате в 150 грама натурално кисело мляко (с 3,5 процента мазнини).
Какво все още трябва да имате предвид
Въпреки че проучването потвърждава, че кимионът може да ви помогне да отслабнете, не бива да получавате прекалена еуфория. И накрая, субектите също промениха диетата си през трите месеца на теста. Простото поръсване на кимион с пържени картофи, пица и други подобни няма да ви даде желания ефект. Само с подправки и без дисциплина едва ли ще станете по-тънки. Но ако ви харесва вкусът на кимион, отсега нататък можете да използвате шейкъра малко по-смело.
В нашата галерия с картини разкриваме още повече съвети за отслабване, които изглеждат малко странни, но всъщност трябва да помогнат:
11 странни диетични трика, които наистина работят
Какво мислите: Можете ли да отслабнете с кимион или преди всичко здравословна диета, която стопи килограмите на участниците в проучването толкова бързо? Или все пак сте фен на подправката и може би дори сте опитали диетата? Чувствайте се свободни да споделите вашето мнение и опит с нас в коментарите. Любопитни сме какво ще ни кажете.
iStock/Getty Images Plus/martinrlee * партньорска връзка