Можете да отслабнете от сауната Bright Sauna

Отслабваме, когато правим сауна - обаче няма да сме по-слаби. Както вече беше описано, отстраняването на вода през потните жлези по време на баня в сауна, по време на три сеанса на сауна, означава 500-1500 грама загуба на тегло. Това може да бъде измерено чрез изправяне на кантара, което правят почти всички потребители на сауна. Измерването без дрехи с точна скала също е важен психологически аспект за наднорменото тегло в процеса на отслабване.

можете

Със сигурност всеки, който тежи повече от идеалното (и това засяга половината от хората), ще се радва да застане на кантара след сауна и да установи, че е отслабнал с 1 килограм. Не трябва обаче да се забравя, че този вид отслабване е изключително загуба на вода.

Постоянна загуба на тегло може да бъде постигната само ако количеството консумирана храна не достига необходимото количество. „Отслабването“ може да става само постепенно, а отслабването трябва да започне в деня на сауната: след сауна избягвайте да пиете големи количества течности, но яжте още повече. Лимонадата, бирата и като цяло алкохолните напитки съдържат много енергия. Препоръчва се витамин и минерален сок без подсладител. След сауна си струва да предприемете кратко гладуване (те обикновено се подхлъзват), но не трябва да правите диета преди да вземете сауна, в противен случай циркулацията ще се срине. Оказва се полезно да постиш през деня след сауната.