Можете да отслабнете, като просто ядете актуализация 1 храни

Не мисля за собствената маркова храна на Norbi, тъй като няма магазин близо до мен и не мога да си позволя да ям сам (в близкия tesco се предлагат само пудинг и извара руди).

като

Мислех, че ще ям само храна 1, но ще преброя ch до него и ще ям около 80 грама на ден.

Имам излишък от 20 кг, искам да го сваля възможно най-скоро. Освен спортисти, ходя бързо и по 45 минути на ден, а също така правя по 4-5 силови тренировки с дъмбели седмично.