Можете да отслабнете, като ядете шоколадова торта за закуска

Няма по-добра новина от тази: според уроците от експеримент на израелска изследователска група, десертът, консумиран за закуска, помага за отслабване. Тъй като метаболизмът ни е най-бърз сутрин, в този случай си струва да консумираме най-много сладкиши - разбира се само като добавка към пълноценна, питателна закуска.

След лакома закуска ни остава цял ден, за да отработим излишните калории. Също така е по-щастливо да планирате дневната доза шоколад или торта сутрин, защото така ще улесните контрола на разяждащия стимул, който ни връхлита през деня, предаде Telegraph.

Ядоха шоколад, но свършиха

Изследователите разделят 198 пациенти със затлъстяване в две групи. Членовете на едната група започнаха деня с 300-калорична закуска с ниско съдържание на въглехидрати, а другата група получи балансирано пълноценно хранене, което имаше 600 калории енергия и включваше парче шоколадова торта. Общият дневен калориен прием е еднакъв и в двете групи - жените могат да приемат 1400 калории на ден, а мъжете 1600.

можете

Не е ли грях шоколадовата торта? Източник: Дърводелец Бори

При половината от 32-седмичния експеримент членовете на двете групи са свалили средно 14 килограма. Въпреки това, за останалата част от периода на изследване, тези, които живеят на закуска с ниско съдържание на въглехидрати, възстановяват средно 10 килограма от доставения излишък, докато тези, които консумират балансирана закуска, губят допълнителни седем килограма. До края на експеримента тези, които консумират 600 калории за закуска, са загубили средно с 18 килограма повече от тези, които са получили 300 калории.