Спортът, за който не сте знаели, че се занимавате по празниците на SLooP
Очакваме празниците и приемаме, че ще ядем повече и ще се движим по-малко. Румънското коледно ястие означава приблизително 2700 калории, според проучване, проведено от Treated.com.
Добрата новина е, че празниците идват със собствен маратон. Колкото повече се включвате и давате на близките си, толкова повече се движите и компенсирате лакомствата на масата.
Чиста къща, чисто движение. За 10 минути почистване или почистване с прахосмукачка изгаряте около 40 калории. Ако поставите прането в прането, консумирайте го още веднъж. Средно изчисленията казват, че 60-70 кг човек изгаря около 200 калории за час домакински задължения. Така че можете да се поздравите не само за това колко красиво сте се справили у дома, но и защото сте направили малко добро.
Красиво опаковано движение. Подаръците, увити с ръка, са най-красивите и най-здравословните. Не само добавяте личния си отпечатък, но в процеса можете да изгорите до 120 калории на час. Румънците имат средно в списъка на Дядо Коледа 10-11 души, така че подаръците, обвити с любов и грижа за всеки от тях, могат да означават 300-330 изгорени калории, приблизително колкото 5 км сесия.
Преследването на подаръци. За час скитане по търговските центрове и носене на мрежи на радост за приятели и семейство загубихте още около 100 калории. И всички знаем, че пазаруването на годината не трае само час ... Може би е по-лесно онлайн, но офлайн виждате и докосвате подаръците с ръка, вероятно се дразните малко, но в крайна сметка получавате минус ... по добър начин.
Коледна трапеза, тренировка в ход. Готвенето, въртенето в кухнята и превключването от килера към хладилника към фурната и обратно ви помага да изгорите до 159 калории на час. Тук трикът е да вкусите достатъчно, за да сте сигурни, че е добър, така че да не ги събирате обратно.
Спри да караш майка ми да украсява дървото. Оставете го да си почине и консумирайте 170 калории на час, като се грижите за себе си. Най-интензивната част от тренировката е, разбира се, когато се мъчите да украсите върха, като балансирате върху стол или върху рамото на дивана.
И така, какво да правя? Всичко, което радва близките ви, от приветлив дом до лакомствата на масата и изненадите под красиво украсената елха. С всеки жест, който правите за тях, вие правите малко добро.