Можете да отслабнете бързо без движение
Ще можете да го видите без треньор. 1 месец не ядох нищо, но пих чай: D и изведнъж паднах от 60 килобола на 48, вярно е, че всичките ми мускули са изчезнали, но въпросът е, че не съм тренирал до него, просто кучен. Така че мисля, че можете да свалите и 10 килограма. Ако преместите искате 15-20, можете да успеете. Колкото по-интензивно тренирате, толкова по-ефективно можете да отслабнете по-бързо, но не препоръчвам да го искате бързо, защото в момента всичко е напрегнато за тялото ви.
Пие и детоксикиращ чай. Консумира и зелен чай.
Но гладуването не означава, че гладът е глад. Тялото ви гладува и разгражда мускулите, особено ако ядете захар вместо по-важни неща.
Ако имате висок калориен дефицит, можете да отслабнете с бързи темпове без упражнения. Но да постиш това, което правиш, е контрапродуктивно. Тъй като теглото ви е високо, нуждите ви от калории не са малко, лесно можете да отслабнете с, да речем, 1500 ккал. Разбира се, съсредоточете се върху протеините, зеленчуците, няма нищо лошо в плодовете (ако не огладнеете от тях, както правят много), но ако заемете мястото си с основни хранителни вещества със захар, проблемът.
удвоява добре!
все още не сте гладни, трябва да осъзнаете, че загубата на мазнини и отслабването не е едно и също, загубата на тегло е само едно нещо, което кожата ви повярвайте ми ще ви интересува колко мускули имате /