Можете да отслабнете без упражнения

може да е чрез гладуване, но може да има йо-йо ефект. Не препоръчвам.

ако не ви харесва да тичате, е подходящ момент да отидете на колело или да се разхождате из района вечер по-бързо от обикновено, може би упражнявайте у дома. можете да постигнете много по-зрелищен резултат, отколкото просто да не го правите. и ако се движите, не е нужно и да постите, просто обърнете внимание какво и кога ядете. можете да хапвате повече за закуска, плодове, зеленчуци, кисело мляко и т.н. за десет часа, можете също да ядете нормално обяд, но uzsi, вечерята са само леки ястия, зеленчуци, плодове, натурално кисело мляко

Може да е, но това е преживяване, че ще бъдете по-безформени, отколкото сте сега.

---