Можете да отслабнете без тежести
Най-добрата диета в света, свалете килограми за две седмици. Всеки е срещал тези лозунги и дори - не е нужно да се срамувате - всеки е щракнал върху тях и е прочел внимателно как биха могли да бъдат още по-хубави, още по-слаби, още по-силни.
По този начин можете да отслабнете за една седмица без 5-килограмова диета
Търсите начини да решите проблемите на другите вместо това. Въпреки че чудодейните лекове не съществуват, те не са необходими. Въпреки че загубата на тегло, укрепването и т.н. също зависят от собствената организация на всеки.
Просто трябва да обърнете внимание на отслабването без тежести и спортуването. В същото време и двете. Това е всичко.
И ако това се случи, можете спокойно да ядете тирамусут или пълнено зеле от време на време и няма да имате проблем с теглото, точно както светът не се срутва от пропуснат тренировъчен ден. За щастие получих помощ, тъй като като спортен журналист срещнах доста атлетични хора и Петър Тонч - бих искал да му благодаря отново за всичко и използвах плана за обучение, написан преди десет години, без да губя тежести,.
Той кимна, написа програма и ми позволи да използвам бухалката, за да отслабна без тежести, можех да тичам на татамито, можех да меся във фитнеса. Все още трябваше да записвам храненията си в продължение на четири дни - от петък до понеделник, малко прецизирахме това, но ситуацията беше ясна.
Как да отслабнете бързо и ефективно у дома
Ако не поръчвам пица всяка вечер, за да изневеря на пържено месо, пълнено по обяд, което сутрин съм легнал с тежести за губене на колбаси и го правя с три фитнес зали седмично плюс футбол като вратар, това не е проблем! Разбира се, трябваше да стана навреме навреме, за да отида на тренировка, преди да започна работа, но това са малките - макар и огромни в началото - стъпки, които трябва да направя.
Е, трябваше да спра да ям, защото няма тренировка, която да компенсира ненаситното количество въглехидрати и мазни храни. Когато килограмите изтечеха за втори път, въпреки че тренирах доста добре, резултатите от късно вечерните пикници бяха показани на следващия ден.
Първо, след седем месеца, оставайки на горната граница на здравословното отслабване на килограм, което според мен беше здравословно, отслабнах и по това време се отпуснах малко, докато обръщах внимание на отслабването, понякога пропусках тренировка, но тъй като продължих живота си поне процент, теглото ми е 85 килограма.