Болка в пищяла, горната част на стъпалото
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Болка в пищяла, горната част на стъпалото. Начинаещи
Здрасти
Първият ми пост тук, така че ще трябва да обясня малко
Така че относно моя план, бих искал да започна да бягам с конкретната цел да се подготвя за изкачване на върха през октомври. Последната ми планина беше Тубкал, който изкачих през 2013 година. Върхът е почти 4000 м, действителната покрита надморска височина е 2800. И това въпреки лошата ми кондиция
През октомври трябва да отиде до Тайван и до Ядеберг, около 4300 м, колко метра надморска височина трябва да покриете, все още не знам. Но аз просто искам да се подготвя за него!
В момента тежа 99 кг и това на 1,78 (на 25 години). Спечелили сте 15 килограма през последните 2 години: X. Аз съм във фитнеса от ноември, тренирам цялото тяло 3 пъти седмично, карах малко колелото си между тях, след което исках да започна да бягам през март. Джогинг 3 пъти седмично и 2 пъти тренировка на цялото тяло, защото издръжливостта и отслабването са по-важни за мен от чистата мускулна маса и външен вид. Затова мислех, че джогингът е перфектен! Избрах план за начинаещи да бягам по 30 минути наведнъж поради следните проблеми:
От години имам проблема, че след кратко време получавам болки в пищялите, които се разпространяват в краката ми. В допълнение към болката, която не е съвсем лека, цялото стъпало се втвърдява, не мога нито да го завъртя, нито да го стъпча разумно, кракът само „пръска“ по пода. Всяка стъпка боли. През последните няколко години не го приемах толкова сериозно, когато исках да започна да бягам, но сега някак искам да го извадя от света. Знам, че трябваше да отида на лекар много по-рано! Но точно това е. посещението при лекар не донесе нищо друго освен солидна сметка -.-
Отидох при семейния лекар, с допълнително обучение като спортен лекар, който ме изпрати при ортопеда. Той ме сканира без никакви констатации. След това се бори, без никакви констатации. След това ЯМР, няма констатации. След това пълен анализ на движенията и походката, мускулен тест, съвет за обувки при лекаря, а не в магазина. няма констатации, спортните ми обувки са подходящи за мен. Не е най-доброто (PUMA FAAS 600), но не би трябвало да създава такива проблеми.
Лекарят не знаеше какво да прави по-нататък и ме препоръча на колега, специалист по хирургия на стъпалото. За това трябваше да карам 200 км -.- Но той не намери нищо. Беше ясно
Като последен съвет тогава само невролога, ако това е нервна история. Но той не можа да намери нищо и ми каза също, че може да измери болката само когато тя се появи. Но тъй като той няма бягаща пътека в практиката си, е трудно да се реконструира. Иначе никога нямам проблеми. Само при джогинг.
Просто опитах отново, много бавно, сменяйки земята (път и гора), след 2 интервала (беше интервална тренировка, 5x 2 минути джогинг, 3 минути ходене), така че след общо 4 минути джогинг + 3 минути ходене болката се върна толкова лоша, че Не направих трети интервал. След 10-15 минути ходене болката напълно изчезва и стъпалото отново се чувства нормално. не може да се получи така
Съжалявам, това е много текст, надявам се да съм споменал всичко.