Можете да ядете това след 8 вечерта, ако искате да отслабнете - Dieting Femina
Шоколадът е забранен от много диети, но това не е задължително да се отнася за всички шоколадови бонбони. Съществува значителна разлика между евтиния млечен шоколад с ниско съдържание на какао и богатия на хранителни вещества тъмен шоколад над 80% какао. В това, вместо добавена захар, ще откриете антиоксиданти и дори понижаване на кръвното налягане, подобрители на инсулиновата чувствителност, съчетани с малко щастие. Просто не яжте повече от няколко кубчета наведнъж!
Ако жадувате за малко освежаваща сладост в края на деня, можете да консумирате замразени плодове, които съдържат същото количество антиоксиданти и витамини като техните сурови аналози. Ягодите, малините и боровинките се препоръчват най-вече по време на диетата поради съдържанието на фибри и антиоксиданти, но вместо това пропуснете захарта.
Семената, макар и с високо съдържание на мазнини, изобщо не трябва да се избягват по време на диета, тъй като тялото ви се нуждае от мастните киселини в тях. Бадемите например помагат да се отървете от лошия холестерол и триглицеридите, които са ключови за развитието на сърдечно-съдови проблеми. Бадемите са богати и на магнезий, който също е от съществено значение за здравословното хранене, така че можете да го ядете самостоятелно, осолено или любимо с консумиращите ви подправки ароматизиран като чили или куркума.