Можете да ядете 7 пъти на ден, но въпреки това да отслабнете - женски портал
Тази диета отнема много време, тъй като трябва да се приготвят и консумират седем порции храна всеки ден. С тази диета може да се постигне систематично отслабване, поради което е много важно да се поддържа редовно. Често това не е заради количеството калории, а заради храненето.
Същността на диетата
Следователно диетата се основава на чести малки хранения. Това означава, че въпреки привидно високото хранене, дневният ви калориен прием не надвишава 1300-1400 калории. Допълнителните ястия включват предимно зеленчуци и плодове. Закуската обикновено съдържа 200 калории, допълнителни закуски 100 калории, обяд 300 калории, а вечеря 400 калории. Така излизате със средно 1200-1400 калории на ден.
Примерна диета
Един ден
Закуска
Крем от извара
Измийте 12 репички за очи и нарежете на малки кубчета. Посолете старателно и оставете да престои пет минути. Ако оставите сок, добавете 20 dkg извара. Намажете 1 парче пълнозърнест хляб с препечен хляб със сметана от извара. Да пием билков чай.
Десет часá
1 банан
Обяд
Салата от портокалови раци
Измийте 15 dkg скариди във филтър. Закръглете 2 домата, вземете 1 портокал върху карамфил, почистете 10 dkg гъби и ги нарежете на тънки филийки. Смесете 1 чаена лъжичка лимонов сок, 2 супени лъжици вино и течен подсладител в 1 чаша кисело мляко. Добавете сол и черен пипер и залейте съставките.
Закуска
2,5 dkg студентско лечение
Вечеря
Натурален карфиол със заквасена сметана
Вземете 30 dkg карфиол за розите му и гответе във вода, овкусена със зеленчуци, за 15 минути. Накълцайте 1 твърдо сварено яйце на кубчета, след това загрейте 3 dkg масло в тиган и запържете 2 супени лъжици галета. Добавете яйцата, сол, черен пипер и подправете с индийско орехче. Вземете карфиола в чиния и поръсете със сместа от яйчени трохи, след това с чаена лъжичка заквасена сметана.