Можете да използвате разширени вени
Пътека за бягаща пътека или скулптура? Много хора обмислят този въпрос, когато могат да използват разширени вени, за да си купят фитнес уред. Вие ли сте от тях? Можете да останете с мен и разширени вени по време на бременност на краката последици от по-внимателното разглеждане на тези две популярни машини!
Бягаща пътека или велоергометър? 7 аспекта за избор
Какво знаят пътеките за бягане и велоергометрите? И двете машини са идеални предимно за кардио тренировки и работят най-много в долната част на тялото.
Те също приличат, че т.нар. Така че, ако сте имали нараняване в миналото или сте по-възрастни или имате проблеми със ставите, и двете машини може да са добър избор.
Въпреки приликите обаче има и много разлики между бягащата пътека и скулптурния пръстен. В тази статия ще ви покажа най-важните предимства и недостатъци, така че определено можете да изберете машина, която най-добре поддържа вашите цели и мотивация и няма да се представя като закачалка за дрехи в ъгъла на стаята ви.
2. Какво искате да преместите?
Какво искате да преместите? Стационарните велосипеди и бягащи пътеки също ще накарат долната част на тялото ви да работи, но какво ще кажете за останалите мускулни групи? Защото на мотора - благодарение на седналото положение - теглото ви се носи от машината, това не добавя нищо към тренировката ви и ако имате легнал мотор, горната част на тялото ви няма да свърши никаква работа.
От тази гледна точка е по-ефективно да тренирате на стационарен велосипед, защото освен краката, работа получават и ръцете, гърба и раменете.
Последни публикации
Те осигуряват стабилност в седнало положение. От друга страна, на бягащи пътеки, тренирате във вертикално, изправено положение и освен краката, ще се работи и върху задните части, гърба и коремните мускули, тъй като те се стабилизират и поддържат горната част на тялото ви. Трябва обаче да се прави разлика и между отделните типове машини. Мини бягащите пътеки например са чудесни за оформяне на краката и седалището и ханша, но можете да тренирате и с по-малък обхват на движение.
На по-сериозни пътеки за подлакътници или дори стъпаловидни стъпала можете да стъпвате по-големи, отколкото на малки пътеки, така че да можете да работите по-дълбоко с мускулите си. Не е тайна, че можете да очаквате най-малко тренировки от мини степърите, на които можете дори да бутате тренировките си, докато седите.
Тренажорът за вибрации и неговото благотворно въздействие върху здравето
Ако обаче ме слушате, дори по-прост пръстен в стаята може да е по-добър избор от тях, тъй като имате възможност да промените тази съпротива. Колко важно е здравето на вашите кости?
Тъй като велоергометрите не са тренировки с тежести, така че не можете да добавите много към здравето на костите, можете да използвате разширени вени. Това се подкрепя от проучване, публикувано в BMC Med, което установява, че колоезденето няма ползи за здравето на костите дори на ниво спортни състезания.
От тази гледна точка е по-изгодно да си купите бягаща пътека, защото можете да работите по-добре със това със собственото си тегло, докато на велоергометър това е възможно само ако въртите педала, докато стоите. Колко безопасни са тези машини? Въпреки че и двете машини са супер особено при тренировки с ниска интензивност, велоергометърът все още се счита за най-безопасната фитнес машина.
можете да използвате разширени вени