Можете да изгорите повече калории с тези сексуални позиции - Bcr Club Entrepreneurs
Както всяко упражнение, сексът изгаря калории. Там не е шокиращо, нали? Кара те да се потиш, да галиш, да стенеш (и да стенеш), да крещиш понякога и да работиш върху мускулите си по начини, по които иначе не би могъл да си представиш, че работиш върху тях. Тази форма на упражнения очевидно не е толкова интензивна, колкото вашата редовна тренировка или тренировка за кръстосано обучение, но е достатъчна, за да загреете тялото си.
Това, което играе важна роля за количеството изгорени калории в този акт, е правилната позиция и получаването на позицията. Включва мускулите ви и ви доставя удоволствие едновременно. Това е като перфектно оправдание за двойна тренировка, не?
Ето четири чудесни позиции за горелки на калории, две за жени и две за мъже.
Горелка за жени
1. Момичето с крави и момичето за обратната крава:
В това положение жената се поставя в изправено положение, като опира краката си в леглото или на пода, като работи със задните си части, седалищните мускули и мускулите. Все едно да яздиш кон. По-интензивна версия би била, ако жената стане на крака, приклекнала над мъжа си, тренирайки както мускулите, така и мускулите на прасеца. Тази позиция е приятна и е добра тренировка за жени. Мъжът се радва на удоволствие, докато се отпуска, а също така не забравяйте мнението си, независимо дали става въпрос за кравешкото лице или обратното кравешко лице.!
Жена отгоре може да изгори 220-250 добри калории за 30 минути. Тъй като човек не работи твърде много, той изгаря около 40-50 калории.
2. Лотос:
Изглежда точно като името му, лотос. Донякъде прилича на мисионерската позиция, като единствената разлика е, че двойката остава, вместо да спи на пода или в леглото. Жената седи с крака около кръста на мъжа, а мъжът седи с леко разширени крака. Сърцевината се работи и от двамата, опитвайки се да остане стабилна, а задните части се използват по време на дърпане. За жената е много по-интензивно, защото тя отново е на върха. Това ще позволи на двама от вас да се сближат, оставяйки ръцете си свободни и гледайки се един друг и изпарявайки нещата много повече.
Жената изгаря около 100-120 калории, а мъжът изгаря 40-50 калории.
1. Мисионер:
Не мисля, че тази позиция се нуждае от много обяснения. Това е ABCD на Камасутра, тъй като това е най-широко включената позиция, която се ползва от повечето двойки. В това положение мъжът е отгоре. Жената просто лежи на леглото или на пода. Ако мъжът се придържа към тези ръце, мускулите на ръцете работят много добре. Избутването на таза също изгаря много калории. Ако жената стегне глутеалните мускули и добави противоположна тазова тяга, това може да е горелка за нея. Получете добър поглед един към друг и релаксиращо удоволствие.
Мъжът очевидно изгаря повече калории от жената, около 120-150 калории. Жената може да изгори 50 до 70 калории.
Счита се за една от най-предизвикателните позиции. Необходимо е мъжът да повдигне жената по някакъв начин. Мъжът и жената се изправят един срещу друг, жената обгръща крака около кръста и ръце около врата. Мъжът поддържа цялата си тежест с двете си ръце и леко се навежда, за да ги държи стабилни, като тазът се бута напред. Жената можеше да застане на единия крак, като другият крак беше повдигнат и подкрепен от мъжа. И двамата ще се нуждаят от добра устойчивост на ръката и издръжливост, за да работи тази позиция. Мускулите на краката и сърцевината са ангажирани, докато мъжът повдига жената си нагоре и бута с помощта на тазовите мускули. Жената трябва да се придържа към стената; нещо като онази луда стена, която правиш във фитнеса. Тази позиция ангажира много повече мускули за мъжа, като тонизира цялото му тяло.
Жената изгаря около 200-250 калории, поддържайки себе си и поддържайки стабилност от силата на съпруга си. Мъжът изгаря почти 400 калории, ако поддържа цялото си тяло.
Други позиции като кучешки стил и ножици са много по-малко ярки от гореспоменатите. Но все пак изгарям калории. В кучешки стил жената трябва да остане стабилна, докато съпругът й хвърля цялата си тежест зад нея, като ангажира сърцевината си в това отношение.
Ножиците са най-трудни за решаване от всички, като и двамата партньори лежат на леглото и държат двете си ръце. Оръжията обаче тонизират добре. Всяка позиция изгаря калории, в зависимост от това кой набор от мускули се използва.
Не използвайте това като извинение, за да загубите истинското си упражнение! Сексът може да бъде чудесна загрявка, но със сигурност не може да замести времето ви във фитнеса! Има много изследвания, които предполагат, че сутрешният секс е чудесен тласък за вашето настроение и тяло. Той ви държи активни и щастливи през целия ден. Можете да поискате по-добро оправдание, за да подправите нещата в леглото, дори когато се събудите (не като нужда от оправдание)?
Редовният секс има някои големи предимства - добър имунитет, ниско кръвно налягане, здраво сърце, подобрява качеството на съня, силен стрес, облекчава мускулната болка, облекчава спазмите при жените по време на менструалния цикъл, щастлив ум, правилното тяло и, разбира се, близки и интимни отношения със значимия друг.
„Секс занимания - позиция, подправки и всичко красиво! Това бяха съставките, избрани да създадат перфектното удоволствие. Но Anatomy случайно добави допълнителна съставка, предизвикателството! "
Но тогава какво е животът без много предизвикателства? Особено ако има такъв щастлив край?