Можете да изгорите 700 калории за 1 час - Health Femina

Плуване много по-ефективни от спортните занимания във фитнеса, тъй като движи значителна част от мускулите наведнъж. Така че не е само това вашата устойчивостre има добър ефект, но също така помага да се създаде красива, тонизирана мускулатураот е. В допълнение, това е ефективна форма на движение a диетатой също носи, тъй като можете да изгорите 500-700 калории с едночасово плуване. Ето защо, ако искате да станете по-силни, да отслабнете или дори да направите фигурата си още по-привлекателна, не забравяйте да включите плуването в плана си за тренировка.

Плуването обаче не само увеличава устойчивостта, но и подвижността, както плуването мускулите не се втвърдяват. Напротив: те се разтягат, така че гъвкавостВеликобритания ще остане, поради което е спортът рискът от нараняване е най-нисък. Също хубава поза също осигурява, тъй като също така старателно се движи и укрепва мускулите до гръбначния стълб, така че стабилността на гръбначния стълб също се увеличава.

Плуването също е метаболизъмима и благоприятен ефект: развива и ускорява. НА сърдечно-съдова функцияt също е в състояние да повлияе положително, в резултат на което се подобрява a снабдяване с кислород в тъканите и клетките. Освен това трябва да обърнете голямо внимание на контрола на дишането си по време на плуване, което е развитие на дихателната системадопринася за.

---