Можете да бъдете недохранени с всякакво тегло - ED Warrior
Недохранването не зависи от теглото
Недохранване: Доставяне на неправилно количество или качество на храната на тялото, за да функционира оптимално, правилно и здравословно. (деф.)
ИТМ не е авторитетен
Представете си, че вашият ИТМ е над 30 години. От години имате активно хранително разстройство и на практика продължавате да ограничавате колко ядете всеки ден. Имате редица здравословни проблеми и числото, което мига на кантара, също крещи в лицето ви това, което са всички останали: затлъстяване или така вашите здравословни проблеми могат да се дължат само на теглото ви, нищо друго не влиза в игра освен наднорменото ви тегло.
Всъщност колкото повече се опитвате да диете и да ядете по-малко, толкова по-лошо. Надувате се, имате проблеми с храносмилането и щитовидната жлеза, уморени сте и числото на кантара се движи почти не само надолу, а по-скоро постоянно нагоре.
Да предположим, че намирате страница за хранителни разстройства, недохранване (напр. Тази) и чувствате, че има силна прилика между това, което изпитвате, и това, което пишете на страницата. Докато се въртите през все повече публикации, осъзнавате, че източникът на вашите здравословни проблеми всъщност е, че не ядете достатъчно! Принуждавате тялото си в сериозен дефицит, защото навсякъде ги бомбардират с диети и всички смятат, че трябва да отслабнете, за да сте здрави. И тъй като отдавна ядете по-малко от количеството на калкулатора и въпреки това не можете да свалите няколко килограма, все повече ограничавате това, което ядете. Шокиращата новина е, че може би коренът на всичките ви проблеми е, че не ядете достатъчно и това започна всичко.
Изпращате съобщение на редактора на уебсайта, обяснявате подробно проблема си; питате за съвет, защото не сте сигурни дали наистина трябва да ядете толкова, колкото имате, като минимум (тъй като всеки, който смята, че „не е достатъчно слаб“, за да има хранително разстройство) и получавате отговора, за който се отнасят хранителните минимуми вие по същия начин. Нещо повече, вие правите всичко възможно за вашето здраве, като ядете повече, приемате, че може временно да напълнеете малко, и оставяте тялото си да калибрира системата, която диетата е съсипала.
Недохранването не е непременно видимо
От това да кажете на някого от снимката, че не можете да се храните с разстройство, защото „но и вие не сте слаби!“ Още няма да сте прави. Нарушенията на диетата и храненето са толкова тясно свързани, че всеки, който никога не е чел темата по-подробно, е просто измислица и диетичният бизнес така или иначе е прав, т.е. ако имате наднормено тегло, трябва да постите за здравето си.
Спойлер: това е най-лошото нещо, което можете да направите!
Правите всичко възможно за вашето здраве, като ядете повече, приемате, че временно можете да наддадете на малко тегло, и оставяте тялото си да калибрира системата, която е била разрушена от диета.
Заобиколени сме от общество, в което дори хората с наднормено тегло виждат като проблем наднорменото тегло и затова се обръщат към диетична култура с надеждата, че това ще ги спаси от социално неприемливо състояние: затлъстяване. Всички ние поглъщаме - повече или по-малко - от фобия на затлъстяването и малцина са в състояние да разберат, че културните норми не са автоматично добри, верни и правилни.
Всъщност хранителните разстройства присъстват в пълния ИТМ спектър и има значителен брой пациенти, които попадат в нормалната или наднормената категория според телесното си тегло. И не, те не се борят само с хранителни разстройства и преяждане, но тези с анорексия или булимия присъстват при по-високи стойности, както и при по-ниски! Недохранването не е критерий в дъното на скалата на ИТМ. Ако прочетем определението за недохранване, то не споменава никакъв мащаб. Но дори не цифри.
Недохранване = Недостатъчно количество или качество на храната в тялото, за да функционира оптимално, правилно, здравословно.
Всички ние поглъщаме - повече или по-малко - от фобия на затлъстяването и малцина са в състояние да разберат, че културните норми не са автоматично добри, верни и правилни.
Глад и клинично недохранване
Повечето хора с хранителни разстройства (като тези с анорексия, булимия, хранителни разстройства, OSFED ... и т.н. или повече) не са и никога не са били клинично недохранвани и въпреки това страдат от същия мистичен синдром като тях. Anorexia Nervosa в състояние, което се счита за клинично недохранено от лекарите.
Да, много хора наддават на тегло, докато активно ограничават дневния си енергиен прием, като вземат предвид привидно реалистичните нужди, измерени спрямо стандартните данни. Те всъщност се гладуват и затова тялото инстинктивно започва да се складира. Когато правилното количество енергия не се влее в тялото, обикновено се случват две неща: катаболизъм стартира (загуба на тегло и увреждане на органите, тялото се намалява наполовина) и друга е, че метаболитните процеси започват да работят в намален режим, за да спестят на тялото възможно най-много енергия (следователно метаболитните, TEE, NEAT, RMR стойности се забавят заедно с него и някои биологични функции, като репродуктивни функции, напълно спират). В същото време, разбира се, всичко се случва в различна степен, с различна скорост, по различни начини, защото всички ние имаме уникална структура, а устойчивостта на нашето тяло е доста разнообразна. Освен това, колкото по-дълго това състояние продължава, толкова повече тялото се адаптира към него, така че степента на катаболизъм и самото потискане на метаболизма също могат да се променят.
Ето защо някои са в състояние да натрупат малко тегло до 1200 калории на ден, докато други без усилие поддържат теглото си средно около 2500 калории на ден. Всичко зависи от това дали е имало промяна и ако е така, колко силно е потискането на метаболизма (или забавянето му в обикновения смисъл).!