Можем ли; Напълнявам; в; кърмене;

Обикновено казваме, че кърменето изгаря калории и следователно ви помага да възстановите фигурата си по-бързо. Това е вярно. И така, защо някои жени напълняват през този период? Обяснения от Carole Hervé, консултант по лактация на IBCLC.

По време на бременност напълнявате и това се очаква. Като кърмите, вие изгаряте калории по естествен начин. Изследванията показват, че изключително кърмещите майки са склонни да изгарят средно 500 допълнителни калории на ден, което е еквивалентно на премахване на малко хранене, голяма закуска или извършване на интензивни физически упражнения от 45 до 60 минути.

Смята се, че кърмещите майки също могат да са по-наясно с какво се хранят. Той може да помогне при отслабване, като намали приема на преработени храни и увеличи приема на постни протеини, плодове с високо съдържание на фибри, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Но може да отнеме време! По-голямата част от жените започнаха да отслабват след 12 месеца.

В допълнение, кърменето насърчава маточните контракции, матката се връща към първоначалния си размер по-бързо. Теоретично, коремът ви следователно трябва да се издува по-бързо. И накрая, друга добра новина е, че кърменето разгражда целулита. Няма научно обяснение за това явление, ако само кърменето се основава на резервите на майката. Ако кърменето ви позволява да сваляте килограми от бременността по-бързо, тогава защо жените се оплакват от напълняване през този ключов период? ?

---