Можем ли наистина да използваме хумор в работата
От 1998 г. всяка първа неделя на май е поводът да празнуваме Международния ден на смеха. Тази година обстоятелствата са много специални. Повече от месец и половина сме затворени в домовете си, задържайки живота си. Важно е обаче да продължите да се смеете, независимо дали със семейството или приятелите си по време на виртуални аперитиви. И в професионалния свят е важно да споделяте забавни моменти с колеги, независимо от вашия сектор на дейност.
Дали смеенето е наистина полезно за вашето здраве ?
Ефектите от смеха върху нашето здраве са тема, която учените често са изучавали. Добре ли е за нашето тяло, за мозъка ни и за нашето психологическо здраве? Трябва ли да се смеете всеки ден, за да сте щастливи? Това, което е сигурно и всички го виждаме, смехът е добър, понякога дори лош, когато трае във времето и коремните мускули работят.
Произходът на смеха за изясняване на нечии намерения в обществото
Трудно е да се разбере кое от пилето или яйцето е дошло първо. Що се отнася до смеха, той би дошъл преди езиковия факултет и би позволил на нашите предци да "изяснят своите намерения в ситуации на социално взаимодействие". Според Карл Марси, невролог от Харвард, „Смехът беше ранен и сигурен социален сигнал. Преди да успеете да говорите, смехът беше сигнал, че всичко е наред ”. За учените смехът означаваше „израз на общо облекчение“ или дори край на опасността. Дори и днес се смеем, когато с облекчение разбираме шега, забавна ситуация.
Положителните ефекти на смеха върху нашето тяло
Разбирането на шегата е способност, която позволява на мозъка ни да освобождава невротрансмитери, свързани с чувството за благополучие. В научен план говорим за три хормона: допамин, серотонин и ендорфини. Ефектите им върху нашето тяло са многобройни; по-специално, те облекчават проблемите с напрежението, подобряват притока на кръв и увеличават имунната система. Във всеки случай, това смята д-р Лий С. Берк, който вярва, че смехът води до увеличаване на нашите антитела, като по този начин намалява риска от заразяване като настинки или алергии.
Някои учени дори вярват, че смяхът от 10 до 15 минути на ден води до разход на енергия до 40 калории или загуба на тегло от два килограма годишно. Макар че това не е заместител на редовната физическа активност, смехът е доста полезен, не ?
И накрая, благодарение на смеха, стресът, мускулното свиване и сърдечно-съдовите рискове намаляват. Заключение? За да сте здрави, яжте, движете се ... и се смейте без ограничения !
Практиката на Йога на смеха би ви накарала да се почувствате по-добре
През 1995 г. индийският доктор Мадан Катария и съпругата му изобретяват Йога на смеха. Според тях смехът се основава на тезата „действието поражда емоция“ и може да увеличи производството на ендорфини (хормони на щастието). В сесия йога за смях участниците се смеят умишлено, без да разказват вицове, без да действат. Целта е проста: да накарате хората да се чувстват по-енергични и по-здрави чрез смях. По света се смята, че сега има 2500 клуба за смях.