Можем ли да спрем пушенето, без да напълняваме?

напълняваме

Да, отказването от тютюнопушенето насърчава наддаването на тегло, но не е нужно да избирате между пушене и напълняване. Съвети от Жулиет Бентц-Фарман, диетолог.

Страхът от напълняване задържа ли някои пушачи? Да, и дори е, както ни обяснява парижката диетоложка Жулиет Бенц-Фарман "Последното нещо, което ги задържа. Дори познавам някои хора, които се връщат към пушенето, защото са напълнили няколко килограма."

Тъй като да, факт е: отказването от тютюнопушенето често е придружено от наддаване на тегло. Математически е, но не е неизбежно. Все още е необходимо „разберете механизмите на работа, за да работите незабавно по него.“ Така че нека да обясним.

Откъде идва това наддаване на тегло? ?

Това е преди всичко история за енергийните разходи. Простият акт на пушене ни кара да изгаряме между 200 и 300 калории на ден. Резултат: „Със строго идентичен хранителен режим и физическа активност, Следователно човек, който спре да пуши, ще наддаде между 1,5 и 2 килограма.", уточнява Жулиет Бенц-Фарман.

От друга страна, димът уврежда лигавиците на устата и носа. И добра новина: те се подновяват естествено, след като спрете да пушите. Другата страна на монетата ? "Чувствителността към вкусовете и миризмите се увеличава и ние отново ставаме малко по-алчни. Например, когато минаваме пред пекарна или при аперитив."