Можем ли да се доверим на мащаба
Да, претеглянето е добър начин за това знайте бързо къде се намираме, но човешкото тяло е по-сложно от това. Съставени сме от вода, мускули, резерви от мазнини, органи, които абсорбират и произвеждат ... в допълнение към храната по време на храносмилането, необработени отпадъци.
Мащабът в този контекст е точен инструмент, но от който резултатът трябва да бъде проучен във връзка с вашето поведение предшестващо претеглянето. В тази статия ще ви обясня защо трябва да вземете цифри със зелена сол и как да се избегнат фалшиви измервания.
Тялото ни се състои главно от вода.
Точно на 60%. Да, това означава, че на първо място, ти си вода. Тези резерви ни позволяват да прекараме няколко дни, без да пием, в сравнение с няколко минути кислород и няколко седмици мазнини.
За човек с тегло 75 кг това са 45 литра (килограма) вода. В зависимост от вашата активност, това, което сте пили (водата влияе положително, но дехидратиращите вещества като алкохол отрицателно) и това, което сте яли, ще върви по един или друг начин. Ако сте болни, можете да използвате до 5 литра на ден: това е 5 килограма по-малко по скалата !
Ако, от друга страна, ядете храна, заредена с въглехидрати (захари и нишесте), тялото ви ще съхранява 4 грама вода на грам въглехидрати ... в допълнение към теглото на храната, вие сте подути от водата на следващия ден: можете да вземете 1 или 2 килограма за 24 часа.
При тези условия претеглянето всеки ден, като приемате резултата буквално, е загуба на време и енергия. В най-добрия от един ден до следващия ще загубите 200 г мазнини ... и в същото време ще имате водни вариации от порядъка на килограм, в двете посоки.