Можем ли да съчетаем културизъм и веганство

Казвам се Джереми и съм спортен треньор, специализиран в културизма. Преди 6 месеца, желаейки да премина към растителна диета, си казах: защо да не го направя, като си задам едно предизвикателство едновременно? Поставих си за цел да увелича мускулната си маса и представянето си с вегетарианска диета за 1 година. Месец след началото на това предизвикателство преминах към веганство, за да изтласка предизвикателството максимално.

Споделям този опит и моите изследвания върху веганството в моя блог TreeningLife и в моя канал Treeninglife Youtube. Затова ставайки веган, елиминирах традиционните източници на протеини: месо, риба, яйца и млечни продукти. Каква е средносрочната оценка на това приключение ?

МАГНЕЗИЙ с висока асимилация

Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
Уникална бионаличност, много висока концентрация
Бори се с умората и стреса
Насърчава съня и възстановяването
Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
10% отстъпка с код МУСКУ

Много по-висока енергия

Чувствам, че имам много повече енергия от преди и мисля, че мога да го обясня доста лесно. По-конкретно, трябваше да премахна от диетата си много храни, богати на наситени мастни киселини или с високи гликемични индекси, които много подкисляват, като сирене, бързо хранене и повечето десерти.

Разбира се, тези храни не са част от основната част на всеядната спортна диета, но всички правим малко излишък от време на време, поне през уикендите, с традиционната мамяща храна. И тези храни (бърза храна) често са пълни с празни калории (с ниска хранителна стойност) и трудно смилаеми. Те изискват много енергия от тялото, за да ги усвоят, което уморява тялото и влияе върху цялостната енергия.

Този недостатък е да имате достъп до по-малък избор на храна (но тенденцията изглежда се обръща, има все повече „месо от симилис“ и други храни, които отговарят на стандартите за всеядно хранене) може да се възприеме като недостатък, но и като предимство, защото мога да се възползвам от цялостна по-здравословна диета, която е по-смилаема от тялото. Плодовете, зеленчуците, бобовите растения, зърнените култури и маслодайните семена са по-малко стресиращи за организма и намаляват умората поради, например, реактивна хипогликемия.