Можем ли да ядем царевица по време на диета Блогът

Царевицата е една от най-популярните храни, особено заради многобройните му вариации. Ако е възможно да се променят удоволствията от дегустацията, безопасно ли е линията да я консумира, когато сте на диета?

Колкото и да е изненадващо, сладката царевица не трябва да бъде забранена от вашата диета, тъй като тя съдържа само 86 калории на 100 грама.

Яденето на царевица не ви напълнява

Царевицата е зърно с високо съдържание на фибри и съдържа значителни количества антиоксиданти. Отличен е за елиминиране на токсините и мазнините, натрупани от тялото. Освен това царевицата е храна, която помага на организма да получава енергия. Той също има предимството да бъде по-малко калорични от ориза.

Всъщност 100 гр. Отцедена консервирана царевица осигуряват 104 ккал срещу 230 калории за същото количество ориз. Може да се заключи, че е напълно възможно да се яде царевица по време на диета, без страх от напълняване.

Рецепта за царевичен сладкиш

Съставки

285 гр. Отцедена царевица

1 голяма глава лук или 2 малки

2 цели яйца

1 чаена лъжичка зехтин

Подготовка

Пригответе вашите банички, като смесите царевицата, яйцата и лука. Добавете сол и черен пипер, след което гответе на умерен огън, като леко покафенявате двете страни. Направете крем с водата и изварата. Разстелете върху палачинките и сервирайте с моркови, разрязани на две по дължина.

---