Можем да върнем; биологичният часовник По този начин можем да удължим живота си
Дължината на теломерите, фрагменти от ДНК, показва колко дълго трябва да живеем. Увлекателно проучване показва как дължината на теломерите може да се увеличи, ако приемем здравословен начин на живот, който отчита определени правила. За да можем да удължим живота си, да върнем биологичния часовник назад.
Има ли начин да удължим живота си? Докато не беше намерена универсална рецепта, която да ни помогне да бъдем на възраст над 100 години, бяха проведени различни проучвания, които предполагат малко светски метод: здравословен начин на живот! Резултатът от скорошно проучване обаче ни дава конкретни доказателства за ефектите от промяната на начина на живот върху „биологичния часовник“, представен от дължината на теломерите.
Теломерите са фрагменти от ДНК в краищата на хромозомите. Ако можем да си позволим сравнение, те са като финалната част (тази с восък) на дантелите, която не позволява дантелата да се разплита. Когато ДНК се раздели, е много възможно малка крайна част от хромозомите да бъде загубена - което очевидно влияе негативно на еволюцията и функционалността на клетката.
Теломерите защитават тази последна част от хромозомите в процеса на делене. Във всяко деление обаче теломерите също са засегнати и губят малко парче, докато след много клетъчни деления не остане нищо. В този момент клетъчната структура е засегната и тя умира или започва да има сериозни неизправности.
Следователно теломерите имат изключително важна роля и на практика определят колко пъти клетките могат да се разделят, без да бъдат засегнати. Колкото по-дълго е теломерът, толкова повече разделения могат да се осъществят - така индивидът може поне по принцип да живее по-дълго (като се има предвид, че броят на клетъчните деления е пропорционален на продължителността на живота).
Доскоро се смяташе, че дължината на теломерите се определя донякъде при раждането и че тя може да намалява само през целия живот. Един вид часовник, който започва да тиктака, когато сме родени, часовник с механизъм, който в даден момент спира. Можем ли да повлияем на този часовник? Има ли начин да го "презаредите"?
Изследователи от университетите в Калифорния и Сан Франциско, водени от Дийн Орниш, демонстрираха удивителен факт: чрез промяна на начина на живот дължината на теломерите може да се увеличи! Резултатите от това проучване са публикувани в списание Lancet Oncology.
Какво направиха изследователите? Как стигнаха до това заключение?
Те са проучили редица 35 пациенти, мъже, засегнати от рак на простатата в начална фаза. 10 от тях са променили коренно начина си на живот след откриването на рак: те са станали вегетарианци, започнали са да спортуват, практикуват йога и различни други процедури за релаксация и намаляване на стреса, като медитация или психотерапия.
След период от 5 години от откриването на рака, анализите показаха как дължината на теломерите на тези, които възприемат новия здравословен начин на живот не само не намалява, но се увеличава с около 10%; При пациенти, които не са променили начина си на живот, дължината на теломерите е намаляла с няколко процента. Сякаш тези, които са преминали към здравословен живот, са успели да върнат часовника назад! С по-дълги теломери тяхната ДНК е по-защитена и може да помогне за по-голямо клетъчно делене при перфектни условия.
Заключението на това проучване?
Не трябва да чакаме ракът да промени живота ни: ако следваме няколко правила, можем да добавим години към „биологичния си багаж“! Практикуването на спорт, диета, колкото е възможно по-здравословна (не е ясно каква роля играе фактът, че 10-те са станали вегетарианци; може в крайна сметка да има балансирана диета) и особено премахване на стреса, или, когато не е възможно, „разтоварване“ по различни методи ни помага не само да увеличим дължината на теломерите, но и да се радваме повече на живота.
Очевидно, освен теломерите, много други фактори влияят на дълголетието; здравословният начин на живот може да ни направи само добро - докато науката напредва в разгадаването на тайните на процесите, които протичат в нас.