Можем да ускорим метаболизма си; Природен остров
Нашият метаболизъм и тегло са тясно свързани: Тези, които имат активен метаболизъм, също имат по-лесно да отслабнат. Метаболизмът зависи от различни фактори, включително възраст, пол и хранене. За щастие можем да направим няколко неща, за да ускорим метаболизма си. Ще ви кажем как можете ефективно да стимулирате собствения си метаболизъм.
Под метаболизъм разбираме процесите, които протичат в клетките. Те включват поглъщане, транспортиране и трансформация на вещества и освобождаване на метаболитни крайни продукти. Метаболизмът осигурява поддържането на телесните функции и снабдяването с енергия.
Базалният (основен) метаболизъм е необходим за поддържане на тялото в покой и жизнени процеси. В допълнение към пълната физическа почивка, температурата (28 градуса) и напълно празен стомах са условията за основен метаболизъм.
Метаболизъм и телесно тегло
Метаболизмът ни значително влияе върху телесното ни тегло. Хората с бавен метаболизъм наддават лесно и отслабват трудно. Ако метаболизмът е много активен, засегнатият остава тънък. Зад бавния метаболизъм има различни причини. Например възрастта играе важна роля. Метаболизмът на по-младите обикновено е по-бърз. Дори няма значение: мъжете изгарят повече енергия заради по-високата си мускулна маса.
Нездравословното хранене и твърде много захар оказват негативно влияние върху метаболизма ни, а ефектите им се влошават от твърде малкото спорт. Определени заболявания, като хипотиреоидизмът също намалява метаболизма.