Можем да ядем въглехидрати вечер, ако искаме да отслабнем
Въглехидратите често се наричат мумии: ние смятаме, че трябва да ги оставим напълно, ако искаме да отслабнем, защото те наддават - и това е много, много по-сложно от това. Popsugar попита трима диетолози каква е ситуацията с консумацията на въглехидрати като цяло и дали трябва да ги консумираме вечер, ако искаме да отслабнем.
За щастие всички диетолози се съгласиха, че не трябва да се страхуваме от тази група храни, нито да се страхуваме от друга. Здравословните въглехидрати с високо съдържание на фибри са необходими за пълноценната диета и няма значение дали ги консумираме сутрин или вечер. Въпросът е да не се превишава препоръчителната дневна доза - вече няма значение кога консумираме тази сума. Написали сме повече за това, което се счита за добро и какво се счита за лошо въглехидрати.