Можем да издържим на жегата в колата!
В разгара на горещината рискът от дехидратация е по-голям, отколкото в обикновената лятна жега. Ще ви покажем какво да търсите, за да не развалите деня или семейната си ваканция с гадене зад волана!
Дехидратацията или дехидратацията може да засегне практически всеки, и може да бъде особено опасно през лятото. „Достатъчното количество течности е важен елемент за поддържане на добро здраве, тъй като допринася за структурата на всички наши клетки и нормалното функциониране на всички наши органи. Той има роля в регулирането на кръвното налягане, отделянето и отстраняването на отпадъчните продукти и е от първостепенно значение при регулирането на телесната температура. " - поясни Алис Ердели-Сипос, диетолог, диетолог. През лятото човешкото тяло изисква големи количества течност, и губи всичко това по-рано чрез интензивно изпаряване и изпотяване. Ако в тялото не попадне достатъчно течност, това може лесно да доведе до дехидратация.
Трансилван-Сипос Ализ е диетолог
„Колкото повече телесно тегло имаме, толкова повече течност се нуждаем, така че тези с наднормено тегло и затлъстяване трябва да обърнат повече внимание на попълването на водата. Съзнателният, балансиран прием на течности е най-добрият, така че проблемът може да бъде предотвратен преди да се развие чувството за жажда, но ако вече усещате жажда, не забравяйте да пиете. Не бива да потискате чувството и да отлагате, да отлагате пиенето. Ако е трудно да пиете течности, не забравяйте да пиете с всяко хранене и да имате със себе си бутилка или бутилка вода, за да улесните пиенето от нея, в почти всяка ситуация. Унгарската хранителна препоръка, OKOSTÁNYÉR®, препоръчва 8 чаши течност на ден, от които 5 чаши трябва да са вода. Освен това се предлага с течности, приемани с храна, супи и зеленчуци с високо съдържание на вода. " - експертът обясни какво да търсите, за да избегнете дехидратация.