Можем да го ядем всеки обяд, ако

е сандвичът на храненето

Въобще не. то е

относително балансирано хранене, което осигурява между 350 и 500 калории и можем много добре

яжте всеки обяд, като същевременно поддържате форма и здраве. Сандвич е от гледна точка

хранителни, по-малко мазнини от киш! Но първо трябва да сте сигурни, че сте избрали пълнозърнест хляб,

със зърнени храни или старомодни багети, хляб, приготвен от хлебопроизводител, тоест повече

бавно за дъвчене, защото сандвич хлябът, погълнат твърде бързо, се усвоява твърде бързо, като по този начин потиска апетита

по-малко време и повишаване на нивата на инсулин, фактор за увеличаване на теглото.

Избягвайте майонезата,

Каква е гарнитурата

Бяла или сурова шунка, пиле, сьомга, риба тон. Особено са мазните риби

препоръчва се за сърцето и мозъка.

Следователно рилетите или луканката са

---