Може ли здравословната (д) диета да бъде евтино решение; Блог на SufniGym

Отговорът е да. Разбира се, това не свършва публикацията ми. Някои хора смятат, че здравословното хранене е скъпо забавление. Мисля, че това е вярно само отчасти. Ако трябваше да купим цялата храна, която обслужва нашето здраве, от категорията с най-високо качество, това вероятно би било доста скъпо занимание. Но има много по-евтини алтернативи. Вярно е, че те не попадат в категорията с най-високо качество, но все пак имат повече предимства от „нездравословната храна“.

диета

Примери

Сега се опитвам да дам примери как относително здравословното и по-евтино хранене не е толкова голяма работа. Една марка чипове е приблизително. 250-300 HUF или повече. Цената на 1 кг ябълки не надвишава средната стойност от 300-400 HUF. Ако купуваме ябълки вместо чипс, вече имаме много по-здравословен източник на храна. И го получаваме на приблизително същата цена като споменатата по-горе закуска. Подобна е ситуацията и със зеленчуците. Краставиците, доматите, чушките, бобовите растения и зелето също не струват твърде много. Отказваме се от шоколада или бисквитките максимално или намаляваме до минимум тяхната консумация.

Миризлива храна или бърза храна

Някои хора се хранят в заведения за бързо хранене или поръчват пица, или ядат други, не особено здравословни храни. Тези източници на храна също са доста скъпи (средната цена на хамбургер е 500 HUF, цената на по-голяма пица е 1400 HUF). Например, поръчваме пица, чиято цена, включително доставка до дома, е 1400 HUF. Средната цена на 1 кг пилешки гърди може да бъде между 800 и 1200 HUF (в зависимост от това къде я купуваме, какво качество, специална оферта и т.н.). Така че, ако купуваме пилешки гърди вместо пица, имаме качествен източник на протеин, напр. За 1000 HUF. Останалите 400 HUF са достатъчни за гарнитура за пилешки гърди, например оризов ориз (който не би знаел тази гарнитура: смес от варен ориз и варен зелен грах). Не са много спортистите, които ядат 1 кг месо на ден, така че това количество покрива дори двудневния ни обяд. Възможно е да ядете пицата за един ден. Пилешкото месо може да бъде подправено и направено от голямо разнообразие от ястия.