Може ли вашият обеден сандвич да развали вашата диета

Много хора ядат сандвичи по обяд, поради липса на време или по практически причини. Но според проучване, публикувано от сайта Publichealth, те не са толкова добри, колкото си мислите, и затова.

обеден

Ванеса Беджай Хадад

Ванеса Беджай Хадад е диетолог-диетолог.

Atlantico: Защо яденето на сандвичи допринася с повече калории от „традиционното“ хранене?

Какви могат да бъдат недостатъците на тези хора, които често ядат сандвич само за обяд? По-склонни ли са към закуски ?

Хората, които се задоволяват твърде често със сандвич по време на обяд, може да им липсват микроелементи, фибри, витамини, минерали, омега 3, поради липса на прием на зеленчуци и плодове и елементи, съдържащи мазнини, добро хранително качество. Пиян по това време, но не много засищащ във времето, рискът е да останете гладни малко след деня и да хапете. За да избегнете това, вместо това допълнете сандвича си с кисело мляко и/или плодове.